6 hozzászólásTegnap ismét közelítettem egy határhoz, nevezetesen a 6km-hez. (5,8 lett a vége a sportstracker szerint )
Amit észrevettem, 3*10perces részben: az első könnyű, a második kicsit húzósabb (lehet az enyhe emelkedős részek miatt, de itt lassabban telik az idő ) a 3. rész ultrakönnyű. Arról nem beszélve, hogy az első az inkább volt 11 perc, mint 10, elcsúszott a mellkaspánt, későn vettem észre, addig a stopper szépen megállt 
Ez történt tegnap is. És bár az utolsó 10-es is emelkedős, mégis olyan könnyedén vettem, hogy még magam is meglepődtem. Rendesen futás-érzete volt a dolognak, nem kocogás. Csak vittek a lábaim, a zene és előttem a lelkes 4lábú. És ismét mosolyogtam a végén.
Arra nagyon megpróbálok odafigyelni, hogy ne menjen a pulzusom 185 fölé, mert ekkor már nem tudok normálisan lélegezni, kiesek a ritmusból. Tegnap egyszer fordult volna ez elő, de 183-nál visszavettem az amúgy sem villámtempóból, míg nem normalizálódott a helyzet.
És még valami. Nem tudom ki hogyan kezdte a "pályafutását" de az utóbbi időben megnőtt a tápanyag-beviteli igényem. Lassan olyan mennyiségeket vagyok képes magamba tömni jóízűen, hogy másoknak ez már fáj, akik ismerik mennyit ettem eddig. Hogy csak az ebédemet említsem, egy gyros tál krumpli helyett görögsalátával, majd utána egy alig fél kg-os szőlőfürt és egy nagy alma és így volt elég 
. Régen ennek a felétől már rosszul voltam. És nem közvetlenül a kocogás után... Az úszással szemben az a nagy előnye, hogy rögtön utána nem esik ki a szemem az éhségtől. Az uszodából kilépve az első gondolatom az volt mindig, hogy akkor mit is fogok enni?
A mérleg hetek óta alig-alig mozdul, ugyanazt a tartományt mutatja (plusz-mínusz 2kg). Nem titkolt célom elérni a hőn áhított súlyt sem, ez kb 5 kg mínuszt jelent még, de ez nincs messze :)
Gratu!
Pulzussal kapcsolatban kutakodtál már többet is? Mennyi lehet a maxod és az ébredési vagy nyugalmi pulzusod? A 185 önmagában csak egy szám, valaki ennél már halott :) másnak meg épp csak az intenzívebb munka határa..... (mindenesetre egy kicsit magasnak tűnik, de mondom, csak a másik kettő ismeretében értelmezhető rendesen)
Sok sikert a fogyihoz is! A megnövekedett táplálékigény valahol érthető, kizökkentetted a szervezeted a punnyadós egyensúlyból :) de azért óvatosan, ennyi futással 300-400 kalóriánál több nem nagyon megy el, nem kell duplaannyit enni hozzá, pláne ha fogyni is szeretnél.