Edzésleírás Résztáv edzés. Bemelegítés-levezetés, közte 3x1600 és 3x1200, mindkét széria fokozó 04:35-04:25-04:15.
Résztáv edzés. Bemelegítés-levezetés, közte 3x1600 és 3x1200, mindkét széria fokozó 04:35-04:25-04:15.