12,5-tel kezdtem, 500 m-enként emeltem 0,2-t. Így a 2. km végén feltettem 13,3-ra. Ez 4:30-as tempó. Így mente a 11. km végéig. Ott feltettem 15-re, majd 400 m múlva 14-re, utolsó 200 m-re meg 13-ra.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
0 hozzászólás
Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!