Edzésleírás 70 perc alacsony pulzuson futas 113 bpm körül, latyakos havas ut enyhe havazasban visszafele 3km szellel szemben . a vegen 3x repülő 151 bpm pulzusig
70 perc alacsony pulzuson futas 113 bpm körül, latyakos havas ut enyhe havazasban visszafele 3km szellel szemben . a vegen 3x repülő 151 bpm pulzusig