Edzésleírás
Hétvégi lsd, hóban, terep cipőben, korán reggel
Nagyon éreztem a hó miatt, hogy nehezebb volt futni, sokkal több izmomat vettem igénybe, mint egy normál futáskor. A végén, bele-bele sétáltam
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:37 | 9.07 | 20 |
| 2 | 06:07 | 9.81 | 14 |
| 3 | 06:03 | 9.92 | 10 |
| 4 | 06:15 | 9.60 | 20 |
| 5 | 06:24 | 9.38 | 24 |
| 6 | 05:45 | 10.43 | 20 |
| 7 | 06:05 | 9.86 | 19 |
| 8 | 06:00 | 10.00 | 27 |
| 9 | 05:44 | 10.47 | 11 |
| 10 | 05:52 | 10.23 | 15 |
| 11 | 05:48 | 10.34 | 16 |
| 12 | 05:37 | 10.68 | 6 |
| 13 | 05:52 | 10.23 | 14 |
| 14 | 06:01 | 9.97 | 12 |
| 15 | 05:55 | 10.14 | 14 |
| 16 | 05:54 | 10.17 | 9 |
| 17 | 05:46 | 10.40 | 13 |
| 18 | 05:51 | 10.26 | 10 |
| 19 | 06:34 | 9.14 | 23 |
| 20 | 05:53 | 10.20 | 11 |
| 21 | 06:38 | 9.05 | 22 |
| 21 | 07:15 | 8.27 | 5 |