Fuss 2018-ban 2018 km-t!

SpeedyGonsales 10.4 km Futás 2018-04-03-n 18:00-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:51:00

Távolság

10.4 km

Tempó

04:54 p/km (12.24 km/h)

Edzésleírás

Résztávos edzés az UTE pályán

A 3.-ik 12órás éjszakás mászakom után könnyített módon csináltam a 400-at csak 300-ig mentem Zaki tempójában

Bemelegítés, 10x100m repülők 

> 7x300m: 52, (01'16.0) 52, (01'16.0)  52.9, (01'15.0) 51.7 (01'17.3) 51 (01'18.1) 51.3 (01'19.1) 51.7 

r10'31.1 560m kocogás a füvön

> 4x200m: 33.9 (01'23.9) 33 (01'24.4) 32 (01'48) 30.5 pulzus 168/126

levezetés

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció