(verseny) Edzésleírás
BSZM 4. nap
Idén "csak" egy napot vállaltam be, a tavalyi sérülésem után.
Hideg volt a rajtban, de a beígért viharos szél elmaradt. Tündüst már a második kilométerben elengedtem, mert nem akartam az elején kipurcanni. :) Szépen lassan hagytam magam mögött a kilométereket, Tamás minden frissítőnél ott volt, és adta ami elő volt írva. Az első domb tetején észleltem, hogy felfutottam, és nem sétáltam. :) Szinte végig tartottam magam az előírt időkhöz. Ha netán gyorsabb voltam Tamás rámszólt, hogy vegyek vissza. :) 21-nél sétáltam bele először. Innentől a nagyobb dombokat megsétáltam, meg a medvehegymás erdőt. Meg Akarattyát. :) A magaspart még mindig nagyon szép. Minden évben más arcát mutatja. A lejtő lefelé nem volt egyszerű, de innen már nem volt sok hátra. És tudtam, hogy Erikáék tuti ott lesznek a célegyenesben, és igazam lett. Köszi, hogy lejöttetek szurkolni, és az ajcsit is köszi. :) Az időm nem lett egy acélos, de éppségben beértem, nem lettem utolsó, és még sok maradt a szintidőből. Köszönöm Tamás a sok segítséget, Tündüs Imi a hétvégét, Erika Kálmán a szurkolást! Jövőre újra itt! :)
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 07:06 | 8.45 | 3 |
| 2 | 06:33 | 9.16 | 7 |
| 3 | 06:47 | 8.85 | 0 |
| 4 | 06:39 | 9.02 | -8 |
| 5 | 06:51 | 8.76 | 1 |
| 6 | 08:18 | 7.23 | -3 |
| 7 | 07:32 | 7.96 | 2 |
| 8 | 06:41 | 8.98 | -2 |
| 9 | 06:47 | 8.85 | 2 |
| 10 | 06:41 | 8.98 | -4 |
| 11 | 06:40 | 9.00 | 0 |
| 12 | 07:29 | 8.02 | 3 |
| 13 | 06:56 | 8.65 | 1 |
| 14 | 06:50 | 8.78 | -1 |
| 15 | 07:02 | 8.53 | -3 |
| 16 | 06:51 | 8.76 | 2 |
| 17 | 07:16 | 8.26 | 1 |
| 18 | 06:52 | 8.74 | 0 |
| 19 | 07:03 | 8.51 | 12 |
| 20 | 07:10 | 8.37 | 13 |
| 21 | 06:49 | 8.80 | -12 |
| 22 | 07:46 | 7.73 | -14 |
| 23 | 07:46 | 7.73 | 4 |
| 24 | 07:06 | 8.45 | -4 |
| 25 | 07:12 | 8.33 | 1 |
| 26 | 06:58 | 8.61 | -1 |
| 27 | 08:02 | 7.47 | 0 |
| 28 | 07:27 | 8.05 | 0 |
| 29 | 06:58 | 8.61 | -1 |
| 30 | 09:38 | 6.23 | 0 |
| 31 | 07:31 | 7.98 | 1 |
| 32 | 08:09 | 7.36 | 4 |
| 33 | 08:13 | 7.30 | 23 |
| 34 | 08:02 | 7.47 | -25 |
| 35 | 08:04 | 7.44 | -2 |
| 36 | 08:30 | 7.06 | 31 |
| 37 | 10:06 | 5.94 | 20 |
| 38 | 07:40 | 7.83 | -19 |
| 39 | 08:23 | 7.16 | -6 |
| 40 | 08:06 | 7.41 | 13 |
| 41 | 08:44 | 6.87 | 0 |
| 42 | 08:25 | 7.13 | 8 |
| 43 | 08:45 | 6.86 | -12 |
| 44 | 08:43 | 6.88 | -29 |
| 45 | 07:21 | 8.16 | -1 |
| 46 | 08:10 | 7.35 | -2 |
| 47 | 08:34 | 7.00 | -1 |
| 48 | 08:35 | 6.99 | 3 |
| 49 | 08:12 | 7.32 | 3 |
| 50 | 07:53 | 7.61 | -6 |
| 51 | 08:44 | 6.87 | -3 |
| 51.56 | 07:01 | 8.54 | 1 |