(verseny) Edzésleírás
Kikelet Félmaraton, Baja ... eleinte pont kellemesen hűvösben futottunk, majd a 3.km-t elérve a szétoszló felhők miatt gyorsan melegedett a klíma, így kissé nehezebb lett a korábbi tempó tartása ... féltáv után kissé tkarékosabban mentem, a Pandúr szigeten próbáltam kiscit pihenni az utolsó 3-4 km-re és sikerült is valamennyit regenerálódnom és újra - immáron végérvényesen - megelőztem pár sporttársat az utolsó km-en már minden maradék energiámat sikerült elemészteni :) és így jócskán 100 percen belül beértem :)
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:53 | 12.28 | 8 |
| 2 | 04:37 | 13.01 | -5 |
| 3 | 04:39 | 12.90 | 1 |
| 4 | 04:41 | 12.80 | -3 |
| 5 | 04:40 | 12.88 | 0 |
| 6 | 04:38 | 12.95 | 0 |
| 7 | 04:41 | 12.80 | 0 |
| 8 | 04:45 | 12.65 | 0 |
| 9 | 04:47 | 12.54 | 0 |
| 10 | 04:48 | 12.50 | -1 |
| 11 | 04:51 | 12.37 | 2 |
| 12 | 04:49 | 12.46 | 0 |
| 13 | 05:02 | 11.92 | 1 |
| 14 | 04:49 | 12.46 | 0 |
| 15 | 04:50 | 12.41 | 0 |
| 16 | 04:41 | 12.83 | 0 |
| 17 | 04:44 | 12.66 | 0 |
| 18 | 04:49 | 12.46 | 0 |
| 19 | 04:47 | 12.54 | 0 |
| 20 | 04:44 | 12.67 | 0 |
| 20.82 | 04:17 | 13.99 | -1 |