Edzésleírás
Lap Distance Time Pace GAP Elev HR 1 1.79 km 11:04 6:09 /km 6:07 /km 2 m 133 bpm 2 0.14 km 29s 3:17 /km 3:09 /km 3 m 160 bpm 3 0.09 km 29s 5:07 /km 5:29 /km -0 m 169 bpm 4 0.13 km 29s 3:31 /km 3:39 /km -1 m 169 bpm 5 0.08 km 29s 5:43 /km 6:00 /km 0 m 169 bpm 6 0.13 km 29s 3:39 /km 3:30 /km 3 m 166 bpm 7 0.08 km 29s 5:33 /km 5:51 /km 0 m 169 bpm 8 0.13 km 29s 3:35 /km 3:38 /km 0 m 165 bpm 9 0.08 km 29s 5:33 /km 5:53 /km 0 m 169 bpm 10 0.12 km 29s 3:46 /km 3:49 /km 0 m 166 bpm 11 0.09 km 29s 5:13 /km 5:46 /km -1 m 169 bpm 12 0.13 km 29s 3:43 /km 3:47 /km -0 m 169 bpm 13 0.08 km 29s 5:39 /km 5:54 /km 1 m 170 bpm 14 0.13 km 29s 3:35 /km 3:37 /km 1 m 168 bpm 15 0.08 km 29s 5:29 /km 5:40 /km 1 m 169 bpm 16 0.13 km 29s 3:42 /km 3:45 /km 1 m 167 bpm 17 0.08 km 29s 5:38 /km 6:00 /km -0 m 168 bpm 18 0.12 km 29s 3:47 /km 3:51 /km 0 m 166 bpm 19 0.08 km 29s 5:34 /km 5:54 /km 0 m 167 bpm 20 0.13 km 29s 3:44 /km 3:47 /km 0 m 167 bpm 21 0.09 km 29s 5:26 /km 5:22 /km 2 m 168 bpm 22 0.13 km 29s 3:34 /km 3:29 /km 2 m 168 bpm 23 0.07 km 29s 6:12 /km 6:13 /km 1 m 170 bpm 24 0.13 km 29s 3:38 /km 3:50 /km -2 m 167 bpm 25 0.08 km 29s 5:26 /km 6:02 /km -2 m 166 bpm 26 0.12 km 29s 3:49 /km 3:56 /km -1 m 164 bpm 27 0.09 km 29s 5:21 /km 5:40 /km -0 m 166 bpm 28 0.13 km 29s 3:38 /km 3:42 /km -0 m 165 bpm 29 0.09 km 29s 5:16 /km 5:33 /km 0 m 168 bpm 30 0.13 km 29s 3:43 /km 3:49 /km -1 m 164 bpm 31 0.09 km 29s 5:18 /km 5:44 /km -1 m 166 bpm 32 0.13 km 29s 3:41 /km 3:48 /km -1 m 165 bpm 33 0.09 km 29s 5:17 /km 5:41 /km -1 m 169 bpm 34 0.13 km 29s 3:43 /km 3:46 /km 0 m 166 bpm 35 0.09 km 29s 5:10 /km 5:10 /km 2 m 167 bpm 36 0.13 km 29s 3:45 /km 3:50 /km -0 m 167 bpm 37 0.09 km 29s 5:12 /km 5:32 /km -0 m 169 bpm 38 0.13 km 29s 3:37 /km 3:42 /km -0 m 166 bpm 39 0.09 km 29s 5:10 /km 5:28 /km -0 m 169 bpm 40 0.14 km 29s 3:24 /km 3:36 /km -3 m 166 bpm 41 0.09 km 29s 5:17 /km 5:34 /km 0 m 170 bpm 42 1.56 km 9:46 6:14 /km 6:14 /km -1 m 134 bpm 43 1.64 km 9:28 5:46 /km 5:48 /km -4 m 132 bpm
stépi 2185 napja
Jó kis sorozat! :)