Edzésleírás
Margitszigeten Pintér Andrissal a jövő hétvégi Siófoki versenyünkre hangolódva futottunk egy 15km benne 5km tempósabb résszel.
5k W'up > 5k 18:05 (3'37) nagyon jól lazán ment, fokozóra > levezetés
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:25 | 13.57 | 1 |
| 2 | 04:21 | 13.81 | -4 |
| 3 | 04:11 | 14.31 | -2 |
| 4 | 04:14 | 14.20 | 7 |
| 5 | 04:15 | 14.12 | -3 |
| 6 | 03:45 | 16.02 | 7 |
| 7 | 03:37 | 16.58 | -9 |
| 8 | 03:39 | 16.45 | -1 |
| 9 | 03:34 | 16.81 | 8 |
| 10 | 03:30 | 17.14 | -5 |
| 11 | 04:33 | 13.19 | 8 |
| 12 | 04:25 | 13.57 | -5 |
| 13 | 04:12 | 14.29 | -3 |
| 14 | 04:14 | 14.20 | 8 |
| 15 | 04:08 | 14.52 | -4 |
| 15 | 04:05 | 14.69 | 0 |