Edzésleírás
botladozás a hóban gyökkettővel, de legalább a heti terv megvan
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:39 | 9.02 | -22 |
| 2 | 06:16 | 9.57 | -3 |
| 3 | 06:38 | 9.05 | 0 |
| 4 | 06:49 | 8.80 | 2 |
| 5 | 06:47 | 8.85 | 0 |
| 6 | 06:52 | 8.74 | 0 |
| 7 | 07:12 | 8.33 | 2 |
| 8 | 07:20 | 8.18 | 0 |
| 9 | 07:08 | 8.41 | -6 |
| 10 | 06:42 | 8.96 | 3 |
| 11 | 06:45 | 8.89 | 2 |
| 12 | 06:43 | 8.93 | -1 |
| 13 | 06:55 | 8.67 | 0 |
| 14 | 06:54 | 8.70 | 2 |
| 15 | 06:51 | 8.76 | 3 |
| 16 | 06:52 | 8.74 | 2 |
| 17 | 06:40 | 9.00 | 0 |
| 18 | 06:54 | 8.70 | -2 |
| 19 | 06:50 | 8.78 | 0 |
| 20 | 06:55 | 8.67 | 3 |
| 21 | 06:45 | 8.89 | -1 |
| 22 | 06:50 | 8.78 | 1 |
| 23 | 06:57 | 8.63 | -2 |
| 24 | 06:34 | 9.14 | 0 |
| 25 | 06:37 | 9.07 | 3 |
| 26 | 07:09 | 8.39 | 20 |
| 26 | 06:43 | 8.94 | 2 |
Tündüs 1955 napja
Csaka megszokott tőled! Egs!
Na jó ez félreérthető, szóval a jéggen is lazán :)