Edzésleírás
Kisebb elkeveredéssel végig havas erdei és földutas terepen egyedül. Csodás volt a fehér táj és a levegő!
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 05:25 | 11.08 | 3 |
| 2 | 05:07 | 11.73 | 0 |
| 3 | 05:02 | 11.92 | -2 |
| 4 | 05:03 | 11.88 | 0 |
| 5 | 04:55 | 12.20 | 0 |
| 6 | 05:00 | 12.00 | 3 |
| 7 | 05:11 | 11.58 | -2 |
| 8 | 05:49 | 10.32 | -8 |
| 9 | 05:15 | 11.43 | -8 |
| 10 | 04:47 | 12.54 | 7 |
| 11 | 04:41 | 12.81 | 1 |
| 12 | 05:10 | 11.61 | -3 |
| 13 | 05:08 | 11.69 | 5 |
| 14 | 04:54 | 12.24 | 0 |
| 15 | 04:49 | 12.46 | 3 |
| 16 | 04:39 | 12.90 | 0 |
| 16 | 04:49 | 12.46 | -1 |
Béla 1953 napja
10 és 11 km között aszfaltúton az 51-en...izgalmas volt, mert amikor autó jött, a 6-8 cm-es hóban a padkán futottam, ha elment, újra a trutyiban. Épp egy hókotró is jött, szerencsére figyelt rám, és lassított, így még jobban félre tudtam húzódni előle. Az erdőben terepjáró nyomon és szűz hóban is jó volt futni.