(verseny) Edzésleírás
Az időm nem éppen ideálisra sikerült. 10km-nél a vádligörcs miatt majdnem fel is adtam az egészet. Jelenleg nem nagyon tudok menni. :(
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:18 | 13.95 | -4 |
| 2 | 04:21 | 13.79 | -1 |
| 3 | 04:17 | 14.01 | 0 |
| 4 | 04:22 | 13.74 | -3 |
| 5 | 04:22 | 13.74 | 0 |
| 6 | 04:22 | 13.74 | 0 |
| 7 | 04:23 | 13.69 | 10 |
| 8 | 04:25 | 13.58 | -1 |
| 9 | 04:28 | 13.43 | -2 |
| 10 | 04:40 | 12.86 | 1 |
| 11 | 04:26 | 13.53 | 0 |
| 12 | 04:31 | 13.28 | 2 |
| 13 | 04:37 | 13.00 | -3 |
| 14 | 04:32 | 13.24 | 0 |
| 15 | 04:30 | 13.33 | -5 |
| 16 | 04:32 | 13.24 | -1 |
| 17 | 04:32 | 13.24 | 3 |
| 18 | 04:26 | 13.53 | 0 |
| 19 | 04:34 | 13.14 | 1 |
| 20 | 04:33 | 13.19 | 0 |
| 21 | 04:18 | 13.95 | 1 |
| 21 | 04:36 | 13.02 | 2 |