Edzésleírás
Olyan régen futottam már terepen - pláne hosszabbat - hogy nem voltak elvárásaim különösebben azon kívül, hogy érjek be egyben
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 07:43 | 7.78 | 66 |
| 2 | 08:17 | 7.24 | 55 |
| 3 | 05:41 | 10.56 | -1 |
| 4 | 07:48 | 7.69 | 69 |
| 5 | 08:52 | 6.77 | 91 |
| 6 | 07:10 | 8.37 | 29 |
| 7 | 11:27 | 5.24 | 111 |
| 8 | 08:20 | 7.20 | -135 |
| 9 | 06:00 | 10.00 | -107 |
| 10 | 06:05 | 9.86 | 7 |
| 11 | 06:21 | 9.45 | -41 |
| 12 | 06:25 | 9.35 | -49 |
| 13 | 09:23 | 6.39 | 33 |
| 14 | 07:58 | 7.53 | -14 |
| 15 | 07:38 | 7.86 | 36 |
| 16 | 05:23 | 11.15 | -32 |
| 17 | 08:44 | 6.87 | 58 |
| 18 | 08:48 | 6.82 | 16 |
| 19 | 05:59 | 10.03 | -73 |
| 20 | 06:16 | 9.57 | -78 |
| 21 | 06:59 | 8.59 | -30 |
| 21.78 | 05:36 | 10.72 | -5 |