Edzésleírás Melegítés, futósuli 15x200m/40" (43, 41, 42, 41, 41, 40, 41, 39, 40, 40, 40, 41, 38, 38, 40)2-3' könnyű futás, 4x100m5 x 200m/1' (38, 38, 37, 37, 38) Levezető tókör)
Melegítés, futósuli
15x200m/40" (43, 41, 42, 41, 41, 40, 41, 39, 40, 40, 40, 41, 38, 38, 40)2-3' könnyű futás, 4x100m5 x 200m/1' (38, 38, 37, 37, 38)
Levezető tókör)