Edzésleírás
A mai edzés egy kicsit kalandosra sikeredett. Eleve nem is gondoltam, hogy el tudok ma menni biciklizni, mert az előrejelzés nem kecsegtetett ezzel a lehetőséggel. Aztán amikor kisütött a nap, nem volt kérdés, hogy mit csináljak. Megnéztem kétféle időjárás előrejelzést is, az egyik mutatott várható csapadékot, a másik nem. Ez utóbbinak hittem. Nem jött be...
Vállajig nedves volt az út, a biciklim teljesen off-road kinézetűvé vált. Közepes intenzitású, a hármas pulzus zóna alsó tartományában végzett edzés volt a terv. Ezt tartottam is kb. a táv feléig, de Terem után már szemerkélt az eső. Nem akartam elázni, ezért nagyobb tempóra kapcsoltam, de vigyáztam arra, hogy a hármas pulzus zónát ne hagyjam el (többé-kevésbé sikerült). Nyírbátor közelében már nem esett az eső, de a tempón nem változtattam, mert a Nap teljesen elbújt a felhők mögött, bármikor újra elindulhatott az eső. A bicikli út egyébként teljesen száraz volt. Már majdnem hazaértem, de a mátészalkai piactól kb. 3-400 m-rel a biciklim “csípőjének a járása” bizonytalanná vált. Beszereztem egy hátsó lassú defektet, de nem volt kedvem az úton szerelni. Felfújtam a kereket ezt 1x megismételve sikeresen hazaértem. Szerencsém volt, mert 10 perc múlva elkezdett esni az eső, a bicikli takarítást már esőben végeztem. A nehézségek ellenére összességében élvezetes edzés volt.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 02:45 | 21.77 | 1 |
| 2 | 02:31 | 23.84 | 0 |
| 3 | 02:33 | 23.46 | 0 |
| 4 | 02:14 | 26.87 | -1 |
| 5 | 02:15 | 26.67 | 2 |
| 6 | 02:15 | 26.67 | -2 |
| 7 | 02:14 | 26.87 | -5 |
| 8 | 02:14 | 26.87 | 3 |
| 9 | 02:14 | 26.87 | -1 |
| 10 | 02:14 | 26.80 | 0 |
| 11 | 02:11 | 27.48 | 0 |
| 12 | 02:11 | 27.48 | 0 |
| 13 | 02:11 | 27.48 | -1 |
| 14 | 02:17 | 26.28 | 2 |
| 15 | 02:13 | 27.07 | -2 |
| 16 | 02:17 | 26.21 | 0 |
| 17 | 02:13 | 27.07 | 0 |
| 18 | 02:07 | 28.35 | 0 |
| 19 | 02:08 | 28.13 | -2 |
| 20 | 02:19 | 25.90 | 0 |
| 21 | 02:09 | 27.91 | -2 |
| 22 | 02:17 | 26.28 | 2 |
| 23 | 02:15 | 26.67 | 0 |
| 24 | 02:16 | 26.47 | 1 |
| 25 | 02:14 | 26.87 | 0 |
| 26 | 02:12 | 27.27 | 0 |
| 27 | 02:14 | 26.87 | 3 |
| 28 | 02:11 | 27.48 | 2 |
| 29 | 02:11 | 27.48 | 2 |
| 30 | 02:08 | 28.13 | 0 |
| 31 | 02:14 | 26.87 | 1 |
| 32 | 02:12 | 27.27 | 3 |
| 33 | 02:13 | 27.07 | 2 |
| 34 | 02:12 | 27.27 | 3 |
| 35 | 02:08 | 28.13 | 1 |
| 36 | 02:01 | 29.75 | 0 |
| 37 | 02:10 | 27.69 | 4 |
| 38 | 02:10 | 27.69 | 0 |
| 39 | 02:10 | 27.69 | 1 |
| 40 | 02:03 | 29.27 | 2 |
| 41 | 02:00 | 30.00 | 0 |
| 42 | 02:08 | 28.13 | 0 |
| 43 | 02:14 | 26.87 | 2 |
| 44 | 02:13 | 27.07 | 0 |
| 45 | 02:05 | 28.80 | 2 |
| 46 | 02:00 | 30.00 | -2 |
| 47 | 02:07 | 28.35 | 0 |
| 48 | 01:42 | 35.29 | 0 |
| 49 | 01:49 | 33.03 | 1 |
| 50 | 01:58 | 30.51 | -3 |
| 51 | 01:56 | 31.03 | -1 |
| 52 | 01:42 | 35.29 | 0 |
| 53 | 01:50 | 32.73 | -2 |
| 54 | 01:49 | 33.03 | 1 |
| 55 | 01:56 | 31.08 | -1 |
| 56 | 01:49 | 33.03 | 1 |
| 57 | 01:47 | 33.64 | -5 |
| 58 | 01:52 | 32.14 | 0 |
| 59 | 01:59 | 30.25 | 0 |
| 60 | 01:51 | 32.43 | -3 |
| 61 | 01:55 | 31.30 | -1 |
| 62 | 01:49 | 33.00 | -4 |
| 63 | 01:57 | 30.81 | 0 |
| 64 | 02:32 | 23.76 | -3 |
| 65 | 02:12 | 27.27 | 0 |
| 66 | 02:24 | 25.00 | 0 |
| 66.86 | 02:24 | 24.97 | -3 |