Edzésleírás
1 Info kör kf.,
6xTT;
3x(2xTTK; 1x300m gy/1'; 1300m tempó/1.5' visszajogg)
1. 5.02; 1.01; 5.09 (3.59/km)
2. 5.00; 1.03; 5.07 (3.57/km)
3. 5.20; 1.03; 5.04 (3.55/km)
Info kör levezetés
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 04:56 | 12.16 | 0 |
| 2 | 04:52 | 12.33 | 0 |
| 3 | 04:44 | 12.68 | -2 |
| 4 | 04:38 | 12.95 | 0 |
| 5 | 04:34 | 13.13 | 0 |
| 6 | 04:00 | 14.97 | 0 |
| 7 | 03:55 | 15.32 | 1 |
| 8 | 04:04 | 14.75 | 0 |
| 9 | 04:14 | 14.17 | 0 |
| 10 | 04:00 | 15.00 | 1 |
| 11 | 03:43 | 16.18 | 0 |
| 12 | 04:32 | 13.21 | -1 |
| 13 | 04:08 | 14.52 | 1 |
| 14 | 03:58 | 15.13 | 0 |
| 15 | 05:26 | 11.04 | 0 |
| 16 | 05:26 | 11.04 | 0 |
| 16 | 06:03 | 9.93 | 0 |