(verseny) Edzésleírás
Nápoly maraton
! beszámoló !
kellemes, hűvös (5->9 fok), borús idő, a tengerparton szeles, a 2. felében néha napos
részidők (saját mérés):
5 km, 21:04.3 (4:13), 163/171
5 km, 20.48.5 (4:10), 169/173
5 km, 20:49.5 (4:10), 171/175
5 km, 20:47.3 (4:10), 172/175
5 km, 20:31.0 (4:06), 172/175
6 km, 25:32.1 (4:15), 173/176
4 km, 17:27.7 (4:22), 172/177
5 km, 21:29.5 (4:18), 172/175
1 km, 4:28.3, 172/175
1 km, 4:36.5, 173/175
195 m, 0:56.3 (4:40), 174/175
TiGör, én ugyanezt mantráztam neki régebben... :)
Kissé megkésve, de főhajtásos gratula ehhez a futásodhoz! :)
Azért rem azt látod, hogy van ebben még bőven.. Pulzusilag nincs kiaknázva (ha szoktatnád a lábaidat a gyorsabb tempóhoz..), valamint a szél és a hullámos pálya is többet vett el, mint adott. Edzésmennyiségben és felkészülési időben meg bőven van tartalék.. Amit nyökögni akarok itt, hogy benned van egy 2:50 alatti maraton is, nem csábít? :))))
Gratulálok! Fantasztikus!
Csodálatos eredmény! Gratulálok!
félelmetes, brutális, álomidő
Köszi mindenkinek, az energiát is :o), éreztem és jól jött! Jó volt egy kicsit nektek/értetek is futni, sokat segített!
Áááá, micsoda eredmény, nagyon-nagyon gratulálok! :)
Gratulálok!
Hű, a mindenit! Gratula, és kalaplengetés! :-)
Mit tudnak ezek a reggeli 3 kilik :-)
Ez csak azért sikerülhetett ilyen jól, mert minden energiánkat átküldtük neked! :-) Nagyon szorítottunk! Gratulálunk!!!!
Azta! Gratulálok!
Gratulálok,ezt odatetted!
Amúgy ha jól látom, Réka 4. lett a nők között, 20-ik a teljes mezőnyben. Ez is nagyon derék. :-)
WTF? :-)
Gratulálok! Nagyszerű eredmény.
bruuuuuutttttális!!! ne gyere terepre! :) jó neked ez az aszfalt :) hatalmas gratula.. azért kiváncsi vagyok a részletekre is! szeretnék tanulni!
Nagyon gratulálok Hiver! Mi lett volna, ha edzel rendesen? :) De most viccet félre téve, nagyon örülök, büszke vagyok rád és várom a részletes beszámolót.
majd lesz beszámoló is? :)
gratula :)
GRATULÁLOK SZÉP VOLT!
WOW, gratu!
én nagyon örülök neki! és nagyon Gratulálok!!!!...vííííííííííí:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
remélem idén nekem is sikerül... :) vagy nem.
Gratula még sok hasonlót.
Aztamindenit! Hihetetlen, amit művelsz! Mély főhajtás a teljesítményed előtt!
Bravó!
Belenéztem a tükörbe... tök sárga voltam az irigységtől!!!
Réka ! Nem követted a tervemet !!! :))
Hatalmas és elmúlhatatlan tiszteletem !! ( és most jól feldadtad a leckét Pozsonyra ! )
Hú de brutál ! Gratika nagyon hozzá !
Jesszus Anyám, bővebben....
Csodálatos eredmény.
monique 3803 napja
egyébként nemtom mire gondoltál azzal h pulzusilag nincs kiaknázva...