mata Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2 kmTempó
30:00 p/km (2.00 km/h)Edzésleírás
1500 m gyors, 500 m gyors bójával.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
joerr 3760 napja
Ha az 500 métereket gyorsabban úszod a 2000 méteres tempónál akkor hasznosabb edzésmunka és jobban fejleszt.
mata 3760 napja
Nem gondoltam volna, hogy a 4*500 m 1 perc pihenővel és 2000 m egyben között nagy különbség van. Mondjuk a január 1-i úszáson kevésbé fáradtam el, mint ennél az edzésnél, de akkor szabin voltam, pihentem, sőt délben aludtam is. Köszi a tanácsot.
joerr 3761 napja
Elvileg, nem a legcélravezetőbb nagyobb távokat egyben úszni. Jobban kimeríti a tartalékokat, mint mondjuk ebben az esetben egy 4x400 rövid pihenővel (max 1 perc). Az meg nem jó ha nem tudunk megfelelően regenerálódni. Mondom elvileg :), nekem fejben mindenképp jót tesz néha hosszabb táv, önbizalmamnak.De inkább rövidebb, intenzív, nagyobb ismétlésszámmal érdemes tolni a medencében..., legalábbis Klaus nekem ezt mondja. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
joerr 3760 napja
Mi most pl 8 * 100m , aztán ez az majd 8 x 200m-t úszunk. 8 * 100 mindig egész 2 percre indulás, 8 * 200-nál 30mp pihenő. Elég brutál (számomra).