Edzésleírás
Újfajta perverzióként kitaláltam a reggeli úszást. Ehhez jó kezdőlökést adott az, hogy a szoboszlói uszoda közel 3 hétre bezárt. A ma reggeli úszást a debreceni sportuszodában követtem el, ehhez 5.00-kor kellett felkeni. Szerettem:)
Az uszodában 6.00-tól a 10-ből 7 pálya úszók részére foglalt volt, nekünk mezei halandóknak meg kellett elégeni 3 pályával. De nem volt vészes, 3-4-gyen voltunk egy pályán.
Az úszás : 300 m bemelegítés, 500 m gyors (13'49"), 500 m gyors (14'09"), 200 m gyors, 500 m gyors bójával, 100 m gyors levezetés. Eredetileg 2000 m-es gyors felmérőt akartam úszni, de elfáradtam. Majd legközelebb. ( Az összidő becsült.)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.1 | 35:43 | 1.68 | 0 | 0 | 0 |