HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
58.05 km
1:52:39 01:56 p/km Normál tekerés |
2
7.96 km
42:02 05:17 p/km Normál futás
7.96 km
42:02 05:17 p/km Normál futás |
3
|
4
2.3 km
52:00 22:37 p/km Vegyes úszás
7.46 km
38:52 05:13 p/km Normál futás |
5
|
6
|
7
42.51 km
3:28:30 04:54 p/km Normál futás
6.17 km
1:40:01 16:13 p/km Séta |
14. hét
58.05 km
1:52:39
65.89 km
5:31:26
2.3 km
0:52:00
6.17 km
1:40:01 |
8
|
9
49.13 km
1:37:03 01:59 p/km Normál tekerés |
10
51.72 km
1:56:35 02:15 p/km Normál tekerés |
11
2.1 km
50:00 23:49 p/km Vegyes úszás
12.05 km
59:55 04:58 p/km Normál futás |
12
54.81 km
1:52:57 02:04 p/km Normál tekerés |
13
78.41 km
2:29:17 01:54 p/km Normál tekerés
100.1 km
3:13:33 01:56 p/km Normál tekerés
23.6 km
45:30 01:56 p/km Normál tekerés |
14
17.04 km
1:30:09 05:17 p/km Normál futás
32.82 km
2:14:54 04:07 p/km Normál tekerés |
15. hét
390.59 km
14:09:49
2.1 km
0:50:00
29.09 km
2:30:04 |
15
|
16
2.25 km
55:00 24:27 p/km Vegyes úszás |
17
17.76 km
1:32:30 05:13 p/km Normál futás |
18
7.26 km
40:12 05:32 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
16. hét
2.25 km
0:55:00
25.02 km
2:12:42 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 120 km | 10:14:12 |
42.51 km |
3:28:30 |
Úszás
|
3 | 6.65 km | 2:37:00 |
2.3 km |
0:55:00 |
Bringázás
|
8 | 448.64 km | 16:02:28 |
100.1 km |
3:13:33 |
Túra
|
1 | 6.17 km | 1:40:01 |
6.17 km |
1:40:01 |
Összesen | 20 | 581.46 km | 30:33:41 |
100.1 km | 3:28:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
53 | 755.64 km | 66:04:35 |
42.51 km |
3:28:30 |
Úszás
|
18 | 41.77 km | 16:43:11 |
2.7 km |
1:05:02 |
Bringázás
|
26 | 1059.67 km | 46:11:05 |
100.1 km |
3:13:33 |
Túra
|
19 | 90.86 km | 23:30:28 |
14.85 km |
3:38:47 |
Téli sport
|
1 | 7.77 km | 0:49:56 |
7.77 km |
0:49:56 |
Összesen | 117 | 1955.71 km | 153:19:15 |
100.100 km | 3:38:47 |