HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8.03 km
1:26:29 10:46 p/km Séta
7.87 km
26:30 03:22 p/km Normál tekerés |
27
7.76 km
25:34 03:18 p/km Normál tekerés |
28
14.01 km
1:25:36 06:07 p/km Normál futás 49:21 Edzés |
29
2.78 km
31:31 11:20 p/km Séta
2.2 km
58:28 26:35 p/km Vegyes úszás
2.87 km
32:15 11:14 p/km Séta |
1
10.27 km
59:16 05:46 p/km Normál futás 43:02 Edzés |
2
5.79 km
41:01 07:05 p/km Normál tekerés |
3
25.23 km
2:36:17 06:12 p/km Normál futás 50:33 Edzés
7.92 km
30:40 03:52 p/km Normál tekerés |
9. hét
13.68 km
2:30:15
29.34 km
2:03:45
49.51 km
5:01:09
2:22:56
2.2 km
0:58:28 |
4
7.82 km
30:13 03:52 p/km Normál tekerés |
5
7.11 km
1:42:35 14:26 p/km Séta
7.93 km
31:24 03:58 p/km Normál tekerés |
6
7.86 km
33:03 04:12 p/km Normál tekerés |
7
15.41 km
1:33:09 06:03 p/km Normál futás 46:59 Edzés |
8
0 km
1:30:18 00:00 p/km Normál tekerés |
9
14.7 km
3:36:30 14:44 p/km Séta |
10
8.72 km
2:27:13 16:53 p/km Séta |
10. hét
23.61 km
3:04:58
30.53 km
7:46:18
15.41 km
1:33:09
0:46:59
|
11
|
12
16.07 km
1:37:14 06:03 p/km Normál futás 1:37:14 Edzés |
13
3.03 km
32:49 10:50 p/km Séta
2.2 km
57:30 26:08 p/km Vegyes úszás
2.9 km
33:27 11:32 p/km Séta |
14
14.2 km
1:27:54 06:11 p/km Normál futás 48:38 Edzés
7.94 km
29:33 03:43 p/km Normál tekerés |
15
7.82 km
27:44 03:33 p/km Normál tekerés |
16
18.01 km
4:22:28 14:34 p/km Séta |
17
8.05 km
1:21:39 10:09 p/km Séta
7.91 km
29:35 03:44 p/km Normál tekerés |
11. hét
30.27 km
3:05:08
16.07 km
2:25:52
31.99 km
6:50:23
2.2 km
0:57:30
23.67 km
1:26:52 |
18
7.85 km
27:37 03:31 p/km Normál tekerés |
19
10.06 km
1:30:55 09:02 p/km Séta |
20
7.65 km
2:00:45 15:47 p/km Séta
6.46 km
1:31:02 14:06 p/km Séta |
21
14.28 km
1:31:02 06:22 p/km Normál futás 22:40 Edzés |
22
|
23
2 km
52:51 26:26 p/km Vegyes úszás |
24
14.23 km
1:29:58 06:19 p/km Normál futás
5 km
1:09:46 13:57 p/km Séta |
12. hét
7.85 km
0:27:37
29.17 km
6:12:28
28.51 km
3:01:00
0:22:40
2 km
0:52:51 |
25
|
26
7.92 km
26:50 03:23 p/km Normál tekerés |
27
7.86 km
28:40 03:39 p/km Normál tekerés |
28
2.98 km
30:22 10:11 p/km Séta
2.2 km
56:55 25:52 p/km Vegyes úszás
3.57 km
45:29 12:44 p/km Séta |
29
|
30
|
31
|
13. hét
15.78 km
0:55:30
6.55 km
1:15:51
2.2 km
0:56:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 109.69 km | 11:14:50 |
25.23 km |
2:36:17 |
Úszás
|
3 | 6.4 km | 2:47:16 |
2.2 km |
0:57:30 |
Bringázás
|
12 | 84.62 km | 7:06:38 |
7.94 km |
1:30:18 |
Túra
|
13 | 98.24 km | 22:05:00 |
18.01 km |
4:22:28 |
Egyéb
|
6 | - | 5:09:06 |
- | 1:37:14 |
Összesen | 41 | 315.02 km | 48:22:50 |
25.23 km | 4:22:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 284.11 km | 29:33:28 |
25.23 km |
2:36:17 |
Úszás
|
9 | 18.8 km | 8:14:47 |
2.2 km |
0:58:59 |
Bringázás
|
27 | 194.15 km | 14:49:42 |
7.94 km |
1:30:18 |
Túra
|
42 | 223.77 km | 47:40:33 |
18.01 km |
4:22:28 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 2:58:44 |
0 kg |
1:10:42 |
Egyéb
|
19 | - | 14:30:18 |
- | 1:37:14 |
Összesen | 121 | 741.15 km | 117:47:32 |
25.230 km | 4:22:28 |