Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Tündi70 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 március

2024 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 11.1 km 59:00 05:19 p/km Normál futás	2 Erősport 200 kg 45:00 Testépítés Futás 6 km 15:15 02:33 p/km Elliptikius trainer	3 Futás 7 km 36:30 05:13 p/km Normál futás	4 Erősport 200 kg 45:00 Testépítés Futás 6 km 15:00 02:30 p/km Elliptikius trainer	5	6	7 Futás 21.36 km 2:00:29 05:38 p/km Hosszú futás	14. hét 5 futás 51.46 km 4:06:14 2 erősport 400 kg 1:30:00
8 Futás 3 km 10:00 03:20 p/km Elliptikius trainer	9 Bringázás 6 km 22:00 03:40 p/km Normál tekerés Futás 6 km 15:00 02:30 p/km Elliptikius trainer	10	11 Bringázás 8 km 17:00 02:08 p/km Normál tekerés Erősport 200 kg 30:00 Testépítés	12 Futás 12 km 40:00 03:20 p/km Elliptikius trainer Bringázás 3 km 15:00 05:00 p/km Elektromos bringázás	13	14 Erősport 200 kg 40:00 Testépítés Futás 6 km 15:00 02:30 p/km Elliptikius trainer	15. hét 4 futás 27 km 1:20:00 3 bringázás 17 km 0:54:00 2 erősport 400 kg 1:10:00
15 Futás 11 km 30:00 02:44 p/km Elliptikius trainer Bringázás 3 km 15:00 05:00 p/km Görgőzés	16 Erősport 200 kg 30:00 Testépítés Bringázás 10 km 16:30 01:39 p/km Állóképesség javítás	17 Futás 3.5 km 25:00 07:09 p/km Futógépes futás Futás 10 km 26:00 02:36 p/km Elliptikius trainer	18 Erősport 200 kg 40:00 Testépítés Futás 3 km 20:00 06:40 p/km Futógépes futás	19 Futás 5 km 28:00 05:36 p/km Normál futás	20	21 Erősport 100 kg 20:00 Testépítés Futás 6 km 35:00 05:50 p/km Futógépes futás	16. hét 6 futás 38.5 km 2:44:00 2 bringázás 13 km 0:31:30 3 erősport 500 kg 1:30:00
22	23 Erősport 50 kg 15:00 Testépítés Futás 8 km 47:00 05:53 p/km Futógépes futás Bringázás 3 km 10:00 03:20 p/km Normál tekerés	24	25 Futás 6 km 35:00 05:50 p/km Futógépes futás	26	27 Futás 6 km 32:00 05:20 p/km Normál futás	28	17. hét 1 erősport 50 kg 0:15:00 3 futás 20 km 1:54:00 1 bringázás 3 km 0:10:00
29 Futás 3 km 18:00 06:00 p/km Futógépes futás Erősport 150 kg 00:30 Testépítés Futás 7.1 km 20:00 02:49 p/km Elliptikius trainer	30 Futás 4 km 25:00 06:15 p/km Futógépes futás Bringázás 6 km 20:00 03:20 p/km Normál tekerés	1 Futás 6 km 35:00 05:50 p/km Laza futás Erősport 100 kg 30:00 Fittnesz Futás 12 km 35:00 02:55 p/km Elliptikius trainer	2 Bringázás 3 km 10:00 03:20 p/km Regeneráló tekerés	3 Futás 7.1 km 40:00 05:38 p/km Normál futás	4	5 Futás 10.5 km 1:02:00 05:54 p/km Futógépes futás	18. hét 7 futás 49.7 km 3:55:00 2 erősport 250 kg 0:30:30 2 bringázás 9 km 0:30:00

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	21	151.06 km	11:07:14	21.36 km	2:00:29
Bringázás	7	39 km	1:55:30	10 km	0:22:00
Erősport	9	1500 kg	4:25:30	200 kg	0:45:00
Összesen	37	190.06 km 1500 kg	17:28:14	21.36 km 200 kg	2:00:29

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	106	924.2 km	78:34:46	25.6 km	2:29:00
Bringázás	8	42 km	2:05:30	10 km	0:22:00
Erősport	29	4450 kg	16:56:00	200 kg	0:45:30
Egyéb	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Összesen	144	966.2 km 5000 kg	98:06:16	25.600 km 250.0 kg	2:29:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés