HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:00:34 Jógázás
5.33 km
54:59 10:19 p/km Séta |
30
28:48 Jógázás
6.83 km
37:11 05:27 p/km Normál futás |
31
31:30 Jógázás
2.49 km
25:24 10:12 p/km Séta |
1
31:18 Jógázás
5.67 km
36:34 06:27 p/km Normál futás |
2
05:00 Jógázás |
3
31:14 Jógázás
11.62 km
1:05:08 05:36 p/km Normál futás |
4
13.1 km
1:15:33 05:46 p/km Normál futás 18:14 Jógázás |
5. hét
4.94 km
3:26:38
7.82 km
1:20:23
37.22 km
3:34:26 |
5
37:17 Jógázás
2.41 km
26:04 10:49 p/km Séta |
6
26:14 Jógázás
6.83 km
37:26 05:29 p/km Normál futás |
7
26:59 Jógázás
5.09 km
31:06 06:07 p/km Normál futás |
8
45:07 Jógázás
5.62 km
37:28 06:40 p/km Normál futás |
9
36:09 Jógázás
1.71 km
17:22 10:09 p/km Séta |
10
27:12 Jógázás
3.15 km
32:00 10:10 p/km Séta |
11
34:39 Jógázás |
6. hét
3:53:37
7.27 km
1:15:26
17.54 km
1:46:00 |
12
32:31 Jógázás |
13
31:41 Jógázás
5.72 km
37:28 06:33 p/km Normál futás |
14
36:41 Jógázás |
15
37:17 Jógázás
5.66 km
37:44 06:40 p/km Normál futás |
16
40:02 Jógázás
4.95 km
30:40 06:12 p/km Normál futás |
17
48:19 Jógázás
6.72 km
38:56 05:48 p/km Normál futás |
18
22.83 km
2:08:59 05:39 p/km Normál futás 1:25:26 Jógázás |
7. hét
13.93 km
5:11:57
45.88 km
4:33:47 |
19
34:22 Jógázás
5.06 km
28:12 05:34 p/km Normál futás |
20
7.05 km
37:57 05:23 p/km Normál futás 18:23 Jógázás |
21
29:54 Jógázás
2.48 km
15:40 06:19 p/km Normál futás |
22
34:38 Jógázás
6.84 km
39:13 05:44 p/km Normál futás |
23
34:36 Jógázás
6.11 km
36:24 05:57 p/km Normál futás |
24
50:14 Jógázás
0.86 km
06:28 07:31 p/km Normál futás
2.39 km
14:54 06:14 p/km Normál futás |
25
43:21 Jógázás |
8. hét
4:05:28
30.79 km
2:58:48 |
26
37:11 Jógázás
4.35 km
25:58 05:58 p/km Normál futás |
27
31:14 Jógázás
5.92 km
38:50 06:34 p/km Normál futás |
28
29:24 Jógázás
3.15 km
18:34 05:54 p/km Normál futás |
29
33:00 Jógázás
6.03 km
38:53 06:27 p/km Normál futás |
1
33:16 Jógázás
5.22 km
30:16 05:48 p/km Normál futás |
2
35:30 Jógázás
10.57 km
49:37 04:42 p/km Normál futás |
3
11.6 km
1:09:27 05:59 p/km Normál futás 14:32 Jógázás |
9. hét
5.46 km
3:34:07
46.84 km
4:31:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 144.05 km | 14:18:05 |
22.83 km |
2:08:59 |
Túra
|
3 | 7.27 km | 1:15:26 |
3.15 km |
0:32:00 |
Jóga
|
29 | - | 16:47:37 |
- | 1:25:26 |
Összesen | 54 | 167.61 km | 32:21:08 |
22.83 km | 2:08:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
94 | 821.05 km | 77:36:43 |
22.83 km |
2:09:13 |
Túra
|
28 | 85.91 km | 15:27:50 |
5.79 km |
1:44:38 |
Jóga
|
130 | - | 67:23:15 |
- | 1:25:26 |
Összesen | 252 | 969.52 km | 160:27:48 |
22.830 km | 2:09:13 |