HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.21 km
45:32 14:11 p/km Séta
10.03 km
54:30 05:26 p/km Normál futás |
30
5.35 km
35:00 06:33 p/km Normál futás |
31
14.41 km
1:32:50 06:27 p/km Normál futás |
1
|
2
2:57:23 Edzés |
3
|
4
9.14 km
51:01 05:35 p/km Normál futás |
5. hét
3.21 km
0:45:32
38.93 km
3:53:21
28.28 km
2:57:23 |
5
7.55 km
46:09 06:07 p/km Normál futás
0 kg
22:21 Súlyemelés |
6
7.12 km
40:01 05:37 p/km Normál futás |
7
11.14 km
1:11:56 06:27 p/km Normál futás |
8
|
9
8.06 km
47:01 05:50 p/km Normál futás |
10
|
11
10.67 km
57:50 05:25 p/km Normál futás |
6. hét
44.54 km
4:22:57
1.23 km
0:22:21 |
12
5.54 km
35:01 06:19 p/km Normál futás
0 kg
40:26 Súlyemelés |
13
14.38 km
1:32:56 06:28 p/km Normál futás |
14
6.54 km
40:00 06:07 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
7.17 km
46:25 06:28 p/km Normál futás
0 kg
53:11 Súlyemelés |
18
15 km
1:29:47 05:59 p/km Normál futás |
7. hét
48.63 km
5:04:09
1:33:37
|
19
7.58 km
45:01 05:56 p/km Normál futás |
20
8.78 km
47:15 05:23 p/km Normál futás |
21
10.9 km
1:08:33 06:17 p/km Normál futás |
22
4.59 km
30:01 06:32 p/km Normál futás |
23
7.36 km
45:01 06:07 p/km Normál futás
0 kg
25:16 Súlyemelés |
24
7.11 km
45:00 06:20 p/km Normál futás
7.11 km
45:00 06:20 p/km Normál futás |
25
13.39 km
1:11:46 05:22 p/km Normál futás |
8. hét
66.82 km
6:37:37
0:25:16
|
26
4.95 km
30:00 06:04 p/km Normál futás
0 kg
53:23 Súlyemelés |
27
16.5 km
1:42:51 06:14 p/km Normál futás |
28
4.59 km
30:00 06:32 p/km Normál futás |
29
6.35 km
42:07 06:38 p/km Normál futás |
1
5.17 km
30:01 05:48 p/km Normál futás |
2
10.53 km
1:00:00 05:42 p/km Normál futás |
3
5.19 km
30:02 05:47 p/km Normál futás |
9. hét
53.28 km
5:25:01
0:53:23
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 201.52 km | 20:20:42 |
16.5 km |
1:42:51 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 3:14:37 |
0 kg |
0:53:23 |
Egyéb
|
1 | - | 2:57:23 |
- | 2:57:23 |
Összesen | 29 | 231.03 km | 26:32:42 |
28.28 km | 2:57:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
94 | 949.86 km | 97:17:27 |
29.68 km |
3:06:20 |
Túra
|
6 | 24.32 km | 6:16:45 |
5.12 km |
1:21:11 |
Erősport
|
24 | 0 kg | 11:25:14 |
0 kg |
0:59:55 |
Egyéb
|
5 | - | 8:37:12 |
- | 3:33:51 |
Összesen | 129 | 1067.88 km | 123:36:38 |
43.330 km | 3:33:51 |