Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
sugarfree fórum hozzászólásai
A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic
sugarfree 2012-11-01 20:20:57 | 1502
Sziasztok, szeretném a véleményeteket kikérni. Évek óta futok, tavaly sikerült 2000 felett. A hosszú futásaim 25-30km-esek szoktak lenni. A futás végén, úgy 20-25 között elég hirtelen kezd beállni a derekam, de főleg a hátsó combhajlítóim. Nem hinném, hogy megterhelem, mert elég sok ilyen távot lefutottam már, és a regeneráció is nagyon gyors utána, semmi izomláz, fájdalom nincs 1-2 órával később. Innentől szenvedés lesz a futás, rövidül a lépéshossz, elég rendesen lassul a tempó. Mi lehet a gond? Mégtöbb nyújtás? Izomlazító krémek használata, vagy egyszerűen csak ennyire vagyok kalibrálva? Köszönöm szépen a válaszaitokat! :)
Sziasztok!
Segítséget kérnék.
Évek óta futok, heti3-4x, 10-15 km-es távokat. Néha becsúszik hétvégeken 20 felett is.
Mostanában azomban kicsit mintha "kiégnék" a futások alatt. Testileg nincs gond, nem fáj semmi, bírom gond nélkül, de inkább csak túl akarok az edzéseken lenni. Elmarad az endorfin fröccs, valahogy nem élvezem az egészet úgy, mint eddig.
Hogyan lehet ezen túljutni?
Változtassak az edzésemen?
Köszi!