Köszi!

Még azt is most vettem csak észre, hogy ez itt a kütyüs fórum.

De majd belejövök :-)

Sziasztok!

Új futó lennék :-) Egy kis tanácsadásra lenne szükségem. A történet hosszú lesz.

Világ életemben azt mondtam, "ha kergetnek is, inkább megalkuszok bármiben, csak futni ne kelljen..." nagyjából 200 m után meg is haltam mindig. Erre kb 3 hete vasárnap arra ébredtem, hogy olthatatlan vágyat érzek, hogy kipróbáljam, hogy fél évnyi mindennapos bringázás után, vajon mennyit bírok futni?

Az eredmény 1. vasárnap 2km egyben lekocogva, vegyes terepen = 1 hét térdápolás,  2.vasárnap 2,8km egyben lekocogva a patakparton = 2nap térdápolás, kedd Margitsziget, 1kör egyben = 1 nap térdápolás, csütörtök 1 szigetkör egyben, ...

Most egy hónapra el vagyok  tiltva a futástól, de valószínűleg a pénteki tánc tett be a térdemnek :-)

A kérdés: tudtok-e nekem normális edzéstervet ajánlani ami a térdemnek is jó lehet, ill. milyen cipőt vegyek szerintetek?

Jó hosszúra eresztettem, bocs.