Sziasztok!

Ma is, mint minden csütörtökön elindultam a szokásos utamra. Mivel kedden erősen meghúztam és ezt a combom még midig érezte, visszafogottabb voltam. Annyit futottam, amennyit az edzésterv előírt. 4X6 perc, két perces szünetekkel. Szuflával nagyon jól bírom már. Végig tudom szabályozni a légzést, sosem lihegek és a köztes sétáknál elég 1,5 perc, hogy teljesen lelassuljon a légzésemközel normális szintre. Viszont a súlyom még mindig nagyon nagy és ezt a combom érzi. Szerintem kedden túlerőltettem a combom, mert rendesen fájt. De így is lefutottam amit kell. Legközelebb vasárnap megyek, akkor 5X6 lesz a penzum. NEm is baj ez a 2 nap pihenő. Ja és vettem piros lóbalzsamot. Bekentem vele utána a lábam és nagyon kellemes volt.

Üdv mindenkinek!