7 hozzászólásSziasztok
Az 5 km-es futás után kicsit megfájdult a bal oldali combizület. GOndolom megerőltettem. Ezt éreztem is a tegnapi futáson, meg valahogy az egész nem volt olyan egyben,mint amikor megfutottam az ötöt. MEntálisan sem voltam annyira egyben. Az volt a tervem, hogy 3X 13 percet futok, közte2 perc sétákkal.Sajnos nem úgy alakult. Az első etap végén alig vártam a sétát, amikor a bal lábammal léptem futás közben ézetem, hogy kicsit fájt. Aztán nekiindultam a második 13-nak, de a harmadik percnél jött egy nagy traktor és úgy felkavarta a port a dűlőúton, hoyg kénytelen voltam félrehúzódni, hogy megvárjam amíg leülepszik. Teljesen kiestem a ritmusból. Addigra el is dontöttem, hogy ma lazábbra fogom. Amikor elült a por még egyszer futottam 8 percet, kb 1 km-t, majd hazasétáltam. Azt hiszem erre a hétre elég is. Lehet, hogy ma kimegyek biciklizni egyet, de az sem biztos.
Egy kérdésem lenne hozzátok, ha egy izület hasonlóan fáj a megerőltetéstől mit szoktatok kenni rá? Vagy elég ha pár napot pihentetem?
Nekem a valamelyik irányba lejtő aszfalt úton jött elő ilyen...elmentem masszőrhöz az meggyúrta...kicsit fájt még utána aztán elmúlt...A kerékpár egyébként jó alternatíva, mert egy kicsit másként mozgatja az izületet vele együtt a kisebb nagyobb izmokat, így jótékony hatása lehet.