Sziasztok!

Ma kitaláltam, hogy a hivatalos duatlon sprint táv (5km futás-20km kerékpározás-2.5km futás) felét teljesítem. Laza tempóban, nem rohanva természetesen. Az első etap a 2.5 km-es futás volt, aminek az eleje mindig nagyon nehezen megy nekem. Utána persze bemelegszenek az izmok, rátalálok az iramra, már minden könnyebb egy kicsit. Amikor letudtam felpattantam a kerékpáromra és elindultam. Az első két kilométer dombról le, tekerni nem kell, viszont fékezni annál inkább. Utána nagyjából sík szakaszon, enyhe hullámzás azért volt, letekertem 12 km-ert, majd visszaérkezve a domb tövére még feltekertem 2 km-ert erős emelkedőn. A legvégén a levezető 1.25 km futás már nagyon lassan ment. Alaposan elfáradtam, de utána remekül éreztem magam. Kicsit elszámoltam a távot, így a kerékpáros szakasz 4 km-rel hosszabb lett. 

Beszereztem egy Polar RS100-as órát, ez volt a beavatása.

Edzésadatok:

idő: 92 perc

átlagpulzus:159

max. pulzus: 179

Elégetett kalória mennyisége: 1545