22 hozzászólásDióhéjban az elsö hónap. A második héten kezdtem el igazából edzeni. Terveimnek megfelelöen csak könnyü hosszúkat futottam. Én ugyan belecsaptam a lecsóba és gyültek is szépen a km-ek, viszont nagyon nehezen regenerálódtam, így 5 edzésnél többet nem tudtam egy héten futni. Nagyon mondjuk nem is akartam, ennek ellenére a csaknem folyamatos izomfáradság eléggé kellemetlen volt. A harmadik hétre aztán ez hirtelen megváltozott, innentöl kezdve úgy tudtam kimenni futni, mintha elözö nap nem is edzettem volna. Csak hogy azért ne legyen annyira jó, a hét végére sikerült összeszednem egy jó kis megfázást. A nehezén mondjuk hamar túl voltam, így csak két napot kellett kihagyni, de ezt követöen azért még legalább egy hétig éreztem a nyomait. Az utolsó hét elején Szolnokon voltunk, ahol a helyi adottságok (teljesen sík terep) kicsit meglódították az edzéseredményeket, ugyanakkor rá kellett jönnöm, hogy az itteni dombok miatt annyira nem is lesznek összehasonlíthatóak az otthoni és az itteni edzések. Lényeg a lényeg, hogy kezdenek elindulni a lábaim. A hónap végére sikerült elérni a büvös 100 mérföldes heti távot is. Lydiard bácsi örülne, ha látná :)
A súlyommal egyelöre nem foglalkozom, picit talán ment le, de egyelöre nem érdekes. Így egy hónap után stabilnak és folyamatosan javulónak érzem a formám. Addig nem akarok speciális edzéseket, amíg el nem érem a hosszúfutásoknál a 4.10-4.15-ös iramot 150-152-es átlagpulzus mellett. Nézegettem versenyeket, egyelöre még nem fix, de van már pár stabil pont. Majd alakul.
Jól értem? 90 km/15 km/h-val?