Ha úgy érzed a későbbi hetek során valamikor, hogy túl nehéz az edzésterv, akkor nyugodtan széthúzhatod: pl. megismételheted azt a hetet, ami még jól ment, mielőtt újra megpróbálsz egy túl nehéznek tűnő edzést. Nem az a lényeg, hogy 6 hét alatt eljuss az egybe lefutott 5 km-ig, hanem hogy a saját tempódban juss el oda.
További jó futást! 

Köszi Pen!

Ez nagyon jó és segítő hozzászólás, mert pont azon gondolkodtam, hogy mi a fenét fogok csinálni, ha valahol úgy érzem, hogy túl nehéz. Feladni nem akarom az nem az én stílusom, de beleszakadni sem szeretnék azt meg főleg nem, hogy ne tudjak miatta tájfutni. Az egészet pont azért akarom, hogy jobb legyen a tájfutásaim ideje. Mégegyszer köszi.

Az első, de még a későbbi hetek programjai során is éreztük úgy páran, hogy nem biztos, hogy a végén meglesz az egybe 5 kili. Aztán meglett! Neked is meglesz, jól ki van találva ez az edzésterv. Hajrá!

Én is csak osztani tudom az előttem szólók véleményét!!! Én a 4*6-nál vagy az 5*6-nál akadtam fent egy picit elsőre, hogy ezt biztosan nem fogom tudni lefutni, de simán ment. Ne kételkedj magadban és ne add fel, soha de soha.

Én megmondom őszintén, hogy soha nem szerettem futni, de mostanra elkapott a gépszíj :) Még nincs meg egyben az 5, de már nincs sok hátra :)

Szia! Én múlthét vasárnap futottam le egyben az első 5 km-emet! Ez a hét lett volna a hatodik, de én csaltam,mert már türelmetlen voltam és kiváncsi. Én is kételkedtem magamban, de nagyon jó az edzésterv, szerintem teljesíthető. Én egy jelenleg gyed-en lévő kismama vagyok, aki a megelőző két évben két lépést sem nagyon tett, nem, hogy még futott volna és cipelek magamo úgy kb. 15 kg felesleget is. Neked is menni fog!! Hajrá!!!!!!!!!!!!

egy a lényeg: élvezni kell minden pillanatát, örülni, hogy mozoghatunk, és ahogy haladsz előre, minden egyes többletsiker óriási örömmel fog eltölteni. üdv, hajrá, kitartást és örömet ehhez az úthoz:)

Gratula csak igy tovább. 1 jó tanács:mivel nagy a súlyfelesleged, az izületek ,csontozat terhelése fokozottabb jóval, igy azoknak is erősödni kell, mely lassabb folyamat(hónapok, 1-2 év is lehet), ezért csak lépcsőzetesen emeld az adagot egy szint felett, illetve sérülés kezdődő jelei esetén vegyél vissza, vagy ne emeld tovább, mig nem áll be az új egyensúly.

Köszönöm a bíztató és segítő hozzászólásokat. Ma megtörtént a második edzés, mindjárt megírom blogbejegyzés ként.