A mai terv: 2 x (13p Futás, 1p Séta)

Az első 13 perc elég jól sikerült pont addig értem ameddig terveztem. Pontosan 2km. Ezt könnyű kiszámolni 6:30 / 1km. a séta jókor jött mert a vádlijaim, nem is inkább csak a jobb vádlim kezdett eléggé elmerevedni. Lehet azért mert a balra több jutott a melegítő krémből? Minden esetre a séta elég rövidnek tűnt.

A második 13 percet sokkal lassabbnak éreztem futás közben, de nem volt kedvemsem és energiám sem a tempo emeléséhez. És valóban lassabb lett, ráadásul sokkal. 13 perc alatt 1,75km ez bizony 7:42 / km. A sétát már nagyon vártam. Még a séta végére is kicsit messze voltam az autótól, de már csak sétáltam a verőfényes reggelben. Nagyon jóleső érzés volt, hogy megcsináltam. Még akkor is, ha a teljes táv csak 3,85km volt az utolsó perc séta nélkül. Tehát 27perc 3.85km ez 7:01 / 1km úgy, hogy ebben van 1 perc séta is. Így már nem olyan rossz. Azért jó lenne, ha a 6:30-at végig bírnám tartani.

De a lényeg, a sikerélmény. Az pedig ma is megvolt. Teljesítve: 2 x (13p Futás, 1p Séta).

Más. Végre rászántam magam, hogy megmérjem a kiskör hosszát, amit néha az edzések végén a két nagykör után futok, ha úgy gondolom, hogy már nem akarok messze menni a kocsitól, de még úgy érzem, hogy az időbe belefér. Ez a kiskör 740m. Én az előző edzéseimnél csak saccoltam és csak 500m-nek vettem. Ezért az utolsó (csütörtöki) edzésnél kijavítottam a megtett távot. Mindjárt jobban esik a lelkemnek, hogy nem 4,87km-t mentem, hanem 5,07km-t.