Persze, hogy képes vagy lefutni!

Sok sikert hozzá, de akkor sem döl össze a világ, ha csak 1-2 hét múlva sikerül!!

A futásnak nem kell szenvedésnek lenni, fuss, ha megy, ha pedig nem, szépen haza is sétálhatsz, majd legközelebb. A futás happiness :-)

Kedves Happiness!

Olvass bele edzésnaplókba és látni fogod, hogy ez az edzésnap az egyik legnehezebb, illetve nagyon sokan megszenvedtünk vele. A kezdeti sikerek után ez egy igazi kihívás, de túl leszel rajta, csak higgy a programban, hogy mindig csak annyit vár el tőled, amennyit meg tudsz csinálni.

Azn első 5 kim-ig vezető út nem mindig tiszta happiness! :) Emlékszem, hogy nekem a 6 perc egyben lefutása ment nehezen - az 5 kili egyben pedig csak második nekifutásra jött össze. Nem kell elkeseredni, nincs két egyforma ember, nincs két egyforma nap. Az edzéstervet pedig Te szabod magadra, nincs kőbe vésve. 

Tarts ki a céljaid mellett, akkor minden rendben lesz!

Én 3,5 hónapja kezdtem a futást szintén ezzel az edzéstervvel. Nem ment minden pontosan úgy, mint ahogyan az le van írva, és 2 alkalom sem volt egyforma.Nem is 6 hét alatt csináltam végig a tervet.

Sőt, még most sem tudok 30 perc alatt 5 km-t futni, több idő kell. Nézd meg a naplómat, oda mindig leírom,hogy ment.

Ha nem 6 hét alatt csinálod meg, hanem később, vagy lassabban, abból sincs semmi baj. Lényeg, hogy élvezd, és jól érezd magad!