A múltat megtalálni

Nem értenek meg

bajai | 2012-11-09 19:52:14 |

7 hozzászólás

Betértem a borbélyhoz és szóltam szeliden:

„Kérem, fésüljék meg a fülemet.”

A sima fodrásznak jég villant szemiben

arca, mint a körte, hosszú lett.

„Rokkantagyú!”

„Rühes!”

Ily szavak röppentek fel.

Kuncogás közt zúgtak szitok szelek,

és ho-o-o-o-sszan

hahotázni kezdett egy fej,

úgy ringva ki a tömegből, mint egy megőszült

hónaposretek.

Hát valahogy így járok én is mostanában. Valamit naívan kérdezek, kérek és felcsap az érzelem, a gyűlölet. Unalmas.

Porckorongsérvből felépülőben. Arra gondoltam kellene valami törzsizom erősítés. A közeli konditerem jó is lenne. Kb. 3 hónap, heti kétszer 1-1,5 óra, tanácsokat, edzésprogramot adnak. 12 eFt.

Sajnos:

- a SZÉP-kártyát nem fogadják el.

- a futásokat, elsősorban időhiány miatt, csökkenteni kell.

- ügyelni kell a gerincre

Nézzük: Mi van? Nincs a közelben konditerem, amelyik elfogadja. De van valami e-fittness. Internet. Érdekes, végülis hihető. Telefon. Heti kétszer 20 perc, 10-12 alkalom már érezhető eredmény. Ez nekem elég. Viszont 40-45 eFt. Internet. E-fittness fórum. Dícsérik, de konkrétumok nincsenek. Valaki, aki láthatólag a fórumon hiteles személy: Most próbáltam az amplifitnesst, sokkal jobb.

Jé ilyen itt is van. Árban ugyannyi. Kevésbé hihető, mert itt már a mozgás sem szükséglet. Info kevés. Ha hatékony, akkor: Nem kell változtatni a futóprogramon, mert a 20 perc a napba belefér. Nincs gerincprobléma. SZÉP-kártyát elfogadják.

Naiv kérdés az Eo üzenőfalán:

Valaki tudja-e, hogy az amplifitness egy baromság, vagy egy , bár drága, de jól működő mulatság?

„Rokkantagyú!”

„Rühes!”

Ily szavak röppentek fel.

Kuncogás közt zúgtak szitok szelek,

és ho-o-o-o-sszan

hahotázni kezdett egy fej,

úgy ringva ki a tömegből, mint egy megőszült

hónaposretek.

Egyedül Badutól kaptam értékes infókat (köszi), de csak az e-fitnessről.

- elfoglalt gazdagok sportja

- súlyos betegeknek fejlesztették ki

- hatékony

- azoknak tökéletes, akiknek nincs sok idejük.

- 1/2 óra alatt kb. 2 órányi edzést lehet elvégezni vele.

Tehát úgy tűnik, hogy áll a dilemma:

12 eFt - hagyományos erősítés - bizonytalan eredmény - sérülés kockáztatása - futás visszafogása - edzéseken ciki, gyengusként a sok menő között

vagy

40 eFt SZÉP-kártyáról - egy Wellness hétvége ugrik - futások maradnak - plusz sérülésveszély nincs - biztos eredmény

A kérdés továbbra is az, hogy ez az utóbbi vari így van-e.

Esetleg hagyjam a fenébe ezt az erősítés kérdést?

7 hozzászólás

Én felvenném a kapcsolatot egy gyógytornásszal, hogy esetleg tud-e valamit javasolni?

Szia!

Délután írtam volna Neked, csak a munkám nem engedte, melózni kellett, az 5 perc kávé szünet meg arra elég, hogy átfussam az oldalt. Na, meg így itt nincs is szemelőtt az üzenőfalon.

Szóval, ha törzsizmot akarsz erősíteni, akkor keress rá a netten a következőkre: fegyencedzés, insanity, bodyrocktv, de jó gyakorlatokat fogsz találni a Rubint Rékára rákeresve is. Ha feljöttek ezek az oldalak, a videoknál már csak szörföznöd kell, és kedvedre válogathatsz. Az insanity egy 60 napos, átlagban napi 40-50 perc körüli gyakorlat sorozat tervezett. A bodyrock általában 12 perces napi edzést takar, rengeteg gyakorlatsorral. A fegyencedzést nem annyira ismerem. Általában saját testsúllyal végzett gyakorlatok, a bodyrock több eszközt használ, de ezeket kis leleményességgel házilag készített eszközökkel is helyettesíteni lehet. Pl. a homok táskát egy telepakolt táskával. Kézisúlyt mosószeres flakkonnal. Persze lesznek, akik ezen fanyalogni fognak, de ezekkel is eredményesen lehet dolgozni, ha van akarat.

Én most konditerembe (Baduval) járok és ott vannak kifejezetten törzsizomzatot erősítő órák. Ha az általam ajánlottak nem nyerték el a teszésedet, egy-két gyakorlatot összaírhatok Neked. Egy a lényeg, gyűjts magadnak olyan gyaksikat, amíg neked fekszenek. Nem kell túl sok, csak az, hogy rendszeresen tornázz. Kell egy kis idő, hogy eredménye legyen. Nekem az évekig tartó térdfájdalmam múlt el, amikor rendszeresen jártam pumpolni (erre is rákereshetsz, ez is törzsizom erőstés, de súlyzós). Szerintem minden futónak kellen a törzsizomzatát erősíteni, tuti kevesebb boka-térd fájos lenne, na meg sérült.

Remélem egy kicsit tudtam segíteni.

Légy ügyes! :)

először is jobbulást Neked!....én is a saját testsúllyal végzett gyakorlatokra adnám a voksom, nem kerülnek pénzbe, napi 15-20 perc( akár este tv előtt) idő elég, rengeteg módszer, gyakorlat van. Nekem gyógytornász segített az első gyakorlatokat összerakni, járok gerinctornára, ahol jóga-Pilates-Feldenkrais elemek keverednek, sokan itt az EO-n is a McKenzie tornától erősödnek, jobbulnak, pár napja Harcsabarna rakta fel a Core -traininget.Az általad említett és igényelt "kicsi erősítés"-sel nekem az a gondom, hogy szerintem egy futónak, épp ahogy Nyaff is írja a törzsizomerősítést hosszú távon, folyamatosan "illik" az edzésébe beillesztenie, nem csak tűzoltás jelleggel. Biztos vannak olyan szerencsés alkatúak, akiknek elég ha "csak" futnak mégse sérülnek le, de sajnos a legtöbben nem ilyenek vagyunk...

aoéuette!

Igen, én is ezt gondolom. A törzsizomzat erősítésével,főleg a csipő, a mélyhátizom, a különféle combizmok segítségével kevesebb teher jut a térdre, bokára. Kevésbé terhelődik a gerinc. Arról nem bezélve, hogy egy futásnál taratnunk kell a felső testünket is. Ahogy fáradunk, a testtartásunk és a futómozgásunk úgy "esik össze". Máshova kerül a súlypont, másként terhelődnek az izmok, izületek. A megfelelő törzsizomzat erősítéssel ez elkerülhető ill. kitolható az ideje.
És ne feledkezzünk meg a nyújtásról sem.

Énn nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy a World Classba, ahova edzeni járok, nagy hangsúlyt fektetnek az ilyen órákra, már mint, hogy az órarendbe ilyeneket tettek. A pump, ehy zenére végzett, egy-egy zeneszám alatt egy-egy izomcsoporot megmozgató súlyzós óra nálunk. Után tudok yogára vagy BodyArt órára menni. Ja, ezt az órát, mármint a bodyArtot mindekinek tudom ajánlani, én csak csendes halálnak hívom. Nyújtunk és erősítünk egyszerre. De valahol a joga is erről szól. De van külön gerintorna is.

Bocs Bajai, kicsit elkalandoztam. De, ilyen kulcsszavakrais rá tudsz a netten keresni és nézelődni. (gerintorna, pilátes, bodyARt, joga. Valamikor a tv-ben, valamelyik csatornán vagy 3 hónapig naponta volt joga óra, talán a csatornák között is érdemes szétnézni. Az íip tv videotékájában is vannak elég olcsón kikölcsönözhetó "sportórák", haesetleg van Neked olyanod.

Szóval, fogsz találni gyakorlatokat, biztos vagyok benne, hogy ügyesen megtalálod a neked megfelőt.

bocs alouette, mellé ütöttem a nevedet!

,,Hát valahogy így járok én is mostanában. Valamit naívan kérdezek, kérek és felcsap az érzelem, a gyűlölet. Unalmas."

:) Ez mindent elárul. A probléma alapvetően az, hogy utálod az egészet. :) A buksidban kell először elfogadnod a helyzetet és akkor tudni fogod, hogy mit kell tenned. Mások csak a saját válaszaikat fogják neked lökni. Keresd meg a saját utad! :) Dehogy nem értjük! Én 35 éves vagyok, és hasonlóképp gyúrok a gerincemre. Nyaff ötleteléseiben a fegyencedzés mellé húzok egy strigulát. Nagyon hatásos! Üdv!

Azért váltanak ki a hónapról hónapra feltűnő, minden eddiginél jobb fitnessz divatok negatív érzéseket, mert akinek van egy kis tapasztalata, átlátja, hogy erkölcstelen kuruzslásról és pénzbeszedésről van szó.

Az egészséges és hatékony edzés nem kerül pénzbe. Ha fájna a derekam, és nem tudnék vele mit kezdeni, képzett gyógytornászt keresnék.

Sajnálom, nincsenek csodák.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

Archívum

2013-03 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (1 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (1 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)

Legújabb blogüzik

Még több blogüzenet