Ma két kilit úsztam. Benne 1200m gyors. Hipp-hipp :o)

Maga helyett edzéstervet küldött nekünk Edző. Mit ne mondjak, inkább ő jött volna :o) Vele ugyanis néha lehet alkudni, ha az ember felölti a Shrek-ből ismert könyörgő cicus pillantást és jól hallhatóan fújtat. De most csak terv volt és a végrehajtás.

Zárás előtt 2 órával értünk ki Vácra az usziba. Új szemüveg felvesz - végre, ez rám cuppant! Egy csepp vizet se engedett be egész úszás alatt :o)) A Westend Speedo boltban egy igen hozzáértő, valószínűleg úszó múlttal rendelkező eladó segített kiválasztani a szemüveget, nagy köszönet neki!

200m bemelegítés, tetszőlegesen - No ha választhatok, akkor persze mellúszok.

400m gyors - Ez volt a legnehezebb az egész edzés alatt. Felét 3as, felét 4es levegővel mentem, hosszonként álltam meg lihegni. A végén már nem csak a szívem akart kiugrani a helyéből, de a combom is erősen elfáradt, úgy, ahogy futás közben a résztávozásnál szokott. Mintha elsavasodott volna. Létezik ez? Asszem lábbal még mindig túl erősen tempózom.

200m mell - Végre! Van levegő, lehet úszni! Próbáltam a tanultaknak megfelelően vízszintes tenyérrel előretolni, jól kiemelkedni a levegővételhez és utána homlokkal belecsapni a fejet a vízbe. Többnyire sikerült. A lábfej pipára már csak időnként tudtam koncentrálni.

400m gyors, bója, 5ös levegő - Féltem tőle, de egész könnyen ment. Semmi légszomj, alig valami billegés. Sikerült figyelni arra, hogy karral előre megnyúljak. Próbáltam jól kifordítani a fejem a levegővételhez, anélkül, hogy testtel túlságosan utána fordulnék. Balra egész jó volt, jobbra viszont gyakran levegő-víz keveréket sikerült beszívnom.
 
200m hát - No ez megint mókás volt, még mindig nem tudok oldalra kinézni, így párszor keresztbe úsztam a sávot kötéltől kötélig. Meg néha felökleltem sepit. Elég lassan úsztam, mert már erősen éreztem a fáradtságot, és tudtam, mi van még hátra..

400m gyors, ellenállással, 3as levegővel - Jobban sikerült, mint gondoltam. Mintha már túl fáradt lettem volna a fuldokláshoz, valahogy egész megnyugodott a légzésem. Jó ritmusban sikerült kifújni, a 2. tempó végefelé elkezdve, és utána jó nagyokat tudtam belélegezni. Igaz, kicsit kifordultam hozzá. Na de akkor is. Új ellenállás jól vizsgázott.

200m levezetés - Persze megint mell. Komótosan. A végén már parancsoltak volna ki a medencéből, de aztán megengedték, hogy az utolsó két hosszt még leússzam. Igaz, még volt 20 perc az uszi nyitvatartásból. Legközelebb ezt is beleszámoljuk az időtervünkbe.