penapló

Elaludtam..

pen | 2008-01-24 15:02:01 |

Mármint a nyakam. Hétfő este lefeküdtem, még minden szuper, másnap reggel felkeltem, és jobbra nem forgott a nyakam. A fájdalom elterült a nyak-lapocka-váll területen, alapeseten csak tompán, de karemelésre, fej forgatásra rendesen nyilalgatott. Tegnap gyógytornán próbáltuk kimozgatni, és persze kenegetem is, de alig múlik. Úszás reménytelen, mert így nem tudnék levegőt venni - bár ha jobban belegondolok, azt eddig se tudtam :o) Görgőzni sikerült tegnap, a futással pedig holnap kísérletezek majd, visszafogott karmunkával. És meg kell próbálnom nem hason aludni. De ha egyszer én csak úgy tudok. Nyaff..

7 hozzászólás

Aúú,ez irtó vacak!Együttérzésem!Masszírozás?

meg kell próbálnom nem hason aludni. De ha egyszer én csak úgy tudok.

Vegyél - tönkölypelyva párnát - nekem nagyon bevált, mikor kijött a nyakigerincen a 2 sérv. Addig én is csak hason tudtam elaludni (vagy 45 évig :), de a sérv miatt nem tudom elfordítani rendesen a fejem. Próbálgattam szivacs anatómiai párnákat, de ez a pelyva párna volt idáig a legjobb.

A fájdalom elterült a nyak-lapocka-váll területen

Ez is ismerős sajnos :(. A gyógytorna/kenegetés/maszírozás mellett ami nekem sokat segített az az Ormon Tens készülék - évek óta használom, ha valahol fááááj.

Gyors gyógyulást kívánok :)

Köszi a tippeket! Masszír mér megvolt, de Tens is van anyunak, azt még megpróbálom.

Cicó, ez a tönkölypelyva párna idomul a nyak/fej alakjához?

Igen teljesen. Jó kis fészket lehet készíten a fejnek :). Viszem is magammal mindenhová, ha nem itthon alszom. Nekem elég volt egy kispárna méretű. Nagyobb bioboltban biztos kapsz.

Köszi!

Pen!

Próbáld melegen tartani! Ha sokáig nem múlik, akkor nagyon beáll az izom. Ilyenkor szoktam tartani egy két napos kúrát. Fájdalomcsillapító (napi 1x diclac 75 mg) és 3x1 Mydeton (harántcsíkolt izomra jó görcsoldó)

Nem a bal oldaladon van? Ha igen, és sokat ülsz számítógépnél karfás széken, akkor a bal könyökön támaszkodás szokott ilyen problémát okozni!

Köszönöm, LJ, a meleget a gyógytornász is mondta, adtam is neki meleg törölközős maszázst és izomlazító kenőcsöt is (jobb oldal). És azt hiszem használt is. Illetve pontosan nem tudom mi használt, gondolom az a sok minden együtt, amivel próbálkoztam az elmúlt pár napban. De ez már jó így, mert tudom, hogy múlik.

Ennek örömére talán holnap mégis megpróbálom a YT futást. Vagy legalább egy picit belőle :o)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

Archívum

2013-07 hó (1 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-06 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (4 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2009-11 hó (1 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-01 hó (2 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (3 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-05 hó (1 bejegyzés)
2008-04 hó (1 bejegyzés)
2008-03 hó (5 bejegyzés)
2008-02 hó (3 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (3 bejegyzés)
2007-10 hó (5 bejegyzés)
2007-09 hó (2 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (3 bejegyzés)
2007-06 hó (10 bejegyzés)
2007-05 hó (8 bejegyzés)
2007-04 hó (2 bejegyzés)
2007-03 hó (8 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (7 bejegyzés)
2006-12 hó (6 bejegyzés)
2006-11 hó (8 bejegyzés)
2006-10 hó (5 bejegyzés)
2006-09 hó (6 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (5 bejegyzés)
2006-05 hó (5 bejegyzés)

Legújabb blogüzik

Még több blogüzenet