Tegnapi edzésemre azt mondták, hogy illett volna 7'20"-ra futnom mindhárom 2000m-t és azt is, hogy innen lehet jól fejlődni (ha már nem sikerült ugye). Kedves barátaim:-)

Ma megyek a fenyőgyöngyére, futok két kört, mert a héten a futást erőltetem kicsit jobban, zánkára nem lesz elég a heti 30-35km, a héten kicsit megnyomom, meglátjuk mennyi sikerül, és jövő héten picit visszaveszem az adagot, utolsó héten meg rápihenek a versenyre.

Valahol azt olvastam, hogy a pihenés a normál sebesség és adag 30-40%-át jelenti, ki fogom próbálni.

Ja és a bringámat be kéne állítani valami hozzáértővel, lehet, hogy nem is hozzám való már a bicaj? Valakit keresnem kell, aki ért hozzá.

...és kellene a Baranyai Laci triatlonos könyve is.

...és te miért is olvasol bele az írásomba? Akkor már segíts is, lszi.

Barátom hazajött Angliából, este sörözünk!!! :-)