Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 930 275 km-t sportoltatok
térdízület vs. Nike félmaraton

Előzmények

acslacci | 2010-05-07 18:35:37 | 10 hozzászólás

Nem vagyok futó. Bicajos vagyok, amolyan komolyabb hobby kategóriás. 2007-től kezdtem a magam örömére mtb maratonra járni. Rövid táv, hobby kategória. Magamhoz képest egész jól ment, általában bent voltam az első 10-20%-ban. 2008-ban kb 9 versenyen voltam és jó formában.

 

2007 őszén gondolkodtam rajta, lehet, hogy télen is kéne sportolni valamit, azt mondták, attól még jobban fog menni a versenyzés. Alapozás, így hívták. Nosza, hát akkor fussunk, ha már a bicajhoz hideg van. Szakadt, lestrapált utcai sportcipő, pamutnadrág, pulcsi...

 

Háromszor fordult ki alólam a bal lábfejem, öröm volt lebicegni az erdőből. Mintha a csont is jobban kiállt volna utána a lábfejem belső részén. A harmadik után elmentem az ortopédiára. A doki bácsi első ránézésre kiszúrta, hogy a bal lábam lúdtalpas, a jobb nem. Azt mondta: erősíteni kéne a vádlit, sportoljak valamit, pl fussak meg tekerjek... Mondtam, hogy OK, talán ez menni fog :) Azóta sincs semmi bajom vele.

 

Azért a cipőt lecseréltem egy kedvező árú "pipa logós"-ra a nagy boltban, ahol sokféle sporteszközt árulnak és nem értenek hozzá. Persze két számmal nagyobbat, hogy beleférjen a lúdtalpbetét. Az első próbálgatások alkalmával rendesen törte a lában, vízhólyag meg minden, úgyhogy ki is vettem a lúdtalpbetétet gondolván hogy az nem odavaló.

 

Teltek múltak a hónapok, nem erőltettem túl sokszor a futást, inkább kondiztam meg tekertem ha az idő engedte. 2008 tavaszán a sok hajtásnak köszönhetően gyorsan felszívtuk magunkat. A szezon nagyon jól sikerült, ahogy azt már az elején is említettem.

 

Szezon vége, kis pihi aztán álljunk neki futni. Immár a márkás ám de gagyi cipőben - ami a régihez viszonyítva istencsászár volt - beújítva egy kis termó öltözettel szépen kényelmesen. Masszívan végigfutottuk a telet, csúcsformában esőben-hóban, mindegy volt. A végén már egyszer 20 kilcsi is lement az erdőben.

 

Újra tavasz, szezon, bicaj, egész jó erőnlét. Bakony maraton középtáv. Jó forma, középmezőnyben értem be. Andris (edzőtárs, versenytárs, meg egyáltalán) bukott, kulccsont reccs, kórház, csavarok, lemez. Motiváció a padlón. Nyár elejétől munka, napi 9 óra gép előtt ülve. Részben a fáradtság, részben az akaratgyengeség miatt keveset tekertem. Szépen elment a nyár, közben feljött pár plusz kiló (2008-as versenysúlyom 60,5 kg! 180 cm-hez, 2009 végére 65-66 kg).

 

Megint csak futni kéne, már több rutinnal, visszatérő lelkesedéssel. Csak hogy hoppá. Valami nem stimmel a jobb térdemmel, annyira fáj, hogy nem bírok kocogni sem, le kell sétálnom az erdőből. Ismét. Pár nap, mire megszűnik a fájdalom. Nem gond, volt már hasonló, próbálkozzunk ismét. Eredmény: ugyanaz. Oké, nincs gáz, kis pihenés, és helyrejön. Télen lehet úszni - bár utálom. Pihi, úszás, aztán újabb próbák és kudarcok. Szedjünk egy kis glükózamint, az jó az ízületeknek. 3 hét múlva újabb próba és kudarc. Glükózamint abbahagytam. Utólag látom, tovább kellett volna szedni.

 

Türelem fogytán, menjünk el dokihoz, biztos mond valami okosat, elvégre ő már sok ilyet láthatott. Kórház, meeting a dokival, elküld röntgenre, vissza a dokihoz. A felvételeken semmi extra, "a térdkalácsom mintha nem állna tökéletesen". Mindegy, 3 hónap Condrosulf-ra ítél és ha még akkor is fáj, menjek vissza MR-re de valószínű azon sem fogunk találni semmit... Megnyugtató.

 

Fogy a Condrosulf, mellé Nutrilite Omega3, mivel az elektroakupunktúrás energiaszint mérés ezt mutatja. Közben nem bírok magammal, futok egy kicsit, csak úgy lazán. JÉÉÉ! Nem fáj!! Érzek még némi maradványt, de semmi erős, futásképtelenné tevő érzés. Szép lassan még pár futás. Közben elfogy az Omega3, a Condrosulf-ot továbbra is rendületlenül nyelem. Fájdalom nemsokára vissza...

 

Továbbra is futok, fáj, de egyre jobban tudom tudatilag kontrollálni. Félmaratonra benevezve, lefutom így is, úgy is. Tervben egy új adag Omega3 és egy normális cipő.

10 hozzászólás

Házisárkány 5342 napja
Házisárkány képe

Hajrá!!!Szurklok Neked!!!!!A cipő tényleg sarkalatos dolog!Ha időd,pénzed engedi,gyere ki a k&hmaratonváltó ra,ott lesz a Nike-kamion,megnézik a lábadat,és olyan cipőt adnak,amilyen neked való.....de a futanetnél is hozzáértők vannak...ott is vehetsz kedvezőárú csukát...

acslacci 5342 napja
acslacci képe

Köszi a bíztatást! Főleg a távolság miatt, nem járok hasonló rendezvényekre, de tervezem, hogy ha Pesten járok beugrok a boltba és beszélek a hozzáértőkkel is.

További jó versenyzést! Nem vagy semmi ;)

MungDaal 5342 napja
MungDaal képe

napi 9 óra gép előtt ülve

Ezt nem kell bemutatni ...

Annyira, de annyira ismerős a kép! :)))

Hát főnök, ahogy az edzésnaplódat nézem, ne csodálkozz, hogy fáj a térded!
2-3 szétseggelt nyár után mindenkinek fájna ha 5:40-es, meg 6:00-s kiliket rakna!

Szerény véleményem szerint (tapasztalat is akad) a bringát (szigorúan sík terepen) rakjad ész nélkül, pörgetősen, de a futkosás tempóját vedd vissza kicsit!

És szokj le a gép előtt behajlított lábbal üldögélésről! ;)

Mondjuk 180cm-hez 66 kiló még mindig egyszál bél ... :DDD

 

monique 5342 napja
monique képe

Mung: halkan merem megjegyezni itt, hogy én úgy 9 évig szétseggeltem magam a gép előtt. :) de amíg nem futottam, nem fájt semmim... aztán rögtön bejött térdhajlattal egy probléma 1 hónap futáska után :P viszont most már rendbejött minden sőt most már az ülés az, ami kevésbé esik jól a lábaimnak, a mozgás meg nagyon jót tesz nekik. :))

Sherpa Woman 5341 napja
Sherpa Woman képe

Szio!
Én is hasonló problémákkal küzködök.Átmeneti megoldásként tudom javasolni az arnica montana 15ch nevü homeopátiás szert (650Ft 2x5bogyó). Ez arra jó, hogy egyáltalán ne érezz fájdalmat .:(

jó futást!

MungDaal 5341 napja
MungDaal képe

Monerd!
Nekem sem jelentett gondot az ülés úgy 11 éven keresztül, majd az elmúlt három évben a nyarakat is végigültem. Na AZ betette a kaput ...

Nem vagyunk egyformák.

monique 5341 napja
monique képe

én a nyarakat is végigültem, mind a kilencet. :S de valszeg még épp időben kezdtem mozogni! :D

Yupik 5340 napja
Yupik képe

Sziasztok!

Az omega3 nekem is mukodik, mar ketszer kellett muteni a jobb terdemet, de amiota szedem az omegat nem faj sem a bringan sem a futastol, szoval szerintem az tenyleg jo! Jo mozgast!

korpaZASZ 5340 napja
korpaZASZ képe

Sziasztok!
Szinte egy az egyben hasonló a szitum (irodai munka, korábban outi bringa, kondi, majd duatlon, most futás, kis kondi) és 4-5 éve olyan térdfájdalom futás közben, hogy 3 percet bírtam aztán le kellett állnom, így maradt a bringa.
Néha egyszer-egyszer elmentem futni, a fokozatosság legkisebb betartása nélkül toltam neki, újabb forgalomból kivonódás...aztán már tekeréskor is fájt, de azt tudtam csinálni(versenyszerűen is).

Aztán elkezdtem ésszel csinálni, a térdizület körüli izmok megerősödtek, hidegben térdmelegítővel tekertem(munkába is) és Bio Glükozamin kenőccsel kenegetek azóta is napjában 2-szer.

Azóta rászoktam a futásra, fokozatosan emeltem az adagot: heti 10-30-50-70(+bringa)-100-150km akár, a térdem van hogy fájdogál, de már nagyon ritkán és minden km-t ajándéknak tartok, amit futhatok.
Félmaratonon már 1:19-e is van az elmúlt hétről és úgy látszik, fejlődök is:-)

Remélem, tudtam segíteni.

acslacci 5338 napja
acslacci képe

Köszi a sok segítő szándékú hozzászólást!

Újraindítom az omega3-at, futogatok aztán meglátjuk.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!