Na, hazajöttem már itt tavaszi szünetelni. Illetve, mivel holnap barátnőm férjhez megy, így csak 2 napra sikerült a hazakirándulás, de azért mindkét nap futottam.

A keddi mélypont után vettem egy kis Proenzi3-at, elkezdtem szedni, de már szerdán se fájt a lábam, úgyhogy nyilván a túlterhelés volt a térdfájogatás oka. Azért kitaláltam, hogy itthon nem aszfaltos futásokat csinálok...

Akkor viszont erdő. Ami viszont baromi messze van (csak oda 5,5k, én meg össz 10-et akartam futni, az erdőben), de kivittek kocsival, haza meg hamar hazaétem.
Az erdőben meglepetés várt!! :)) Felújították a régi tornapályát!!! Először is azért mentem oda, mert a térképen az volt, hogy "erdei tornapálya", de akkoriban csak valamiféle maradványok, romok voltak ott. Tavaly viszont építettek egy csilivili játszóteret, fa játékokkal, homokozóval, az erdőszélen, klassz lehet arrafelé lakó/odakiránduló gyereknek lenni!! De mostanra megújult a tornapálya: erősítő felszerelésekkel, padokkal, gyűrűvel, húzódzkodóval, feliratokkal, különböző nehézségi fokozatú gyakorlatokkal... A játszótér és a tornapálya között pedig egy színpad, előtte egy nagyobb tér, és körbe valamiféle csűr-szerű valami, ahol le lehet ülni kajálni, és ez a rész, de csak ez, fedett. Nagyon pöpec.
De ugye én futni mentem. Két erdei kört futottam, kb. 10 kili, úgy terveztem, hogy lazán, illetve, ha minden rendben, akkor lájtos fokozóban. Mondom lájtos. Minden rendben volt. Mondjuk kicsit nagy volt a forgalom: futók, bringások, gyalogosok, babakocsisok, ez még ok, mondjuk a Nyírerdő Kft. terepjárója nélkül meglettem volna. Végül az utolsó félkörben 4:50-es tempóig gyorsultam, nem esett nehezemre... 

A lábam aztán is tünetmentes volt, úgyhogy ma irány a pálya. 3 kör bemelegítés és levezetés között 10×400m gyors, 400m laza. Igazából itt (is) ismerkedtem a környezettel. Salakos pálya, akárcsak Szegeden a SZVSE-ben, gondoltam, ha már a tempóval nyírom a lábam, legalább a tereppel ne. Körbe fociedzés volt vagy 3 csapattal, különböző méretű srácoknak, így néha nekem is be kellett segítenem a labdaszedő szerepében. (héé, rúgd már vissza a labdát - vicces ez gyors körben ám, de ilyenre csak egyszer került sor...) Bemelegítés után kezdtem egy 1:46-os körrel, még óvatosan, aztán a többit úgy gondoltam, hogy beszórom 1:40-45 közé, az utsó kettőt meg majd meghajtom. Nagyjából ment is a dolog, csak a 400-akban az a nehéz, hogy mire rájössz, hogy elfutottad, már vége a körnek, és itt már nüanszokon múlik, azt csinálod-e, amit terveztél, vagy sem. Mondjuk nekem becsúszott pár 1:39-es kör. Tavaly ez a legjobbam volt, bár nem sokat futottam még pályán. Most meg elszórtam belőle vagy 3-at az első 6-ba. Kösz. Most ennyire jó vagyok, vagy ennyire elfutottam?? Nemtom, de a 7. (amúgy nem is leggyorsabb kör: 1:42) után úgy éreztem, túl vagyok azokon a határokon, amit egy edzésen be akarok vállalni, így a laza kör előtt megálltam, kb. egy fél perc-percre pihegni. Lassabban futtottam már a laza kört is, majd a gyorsat amolyan óvatoskás-tartalékolós 1:45-re...
Aztán valahogy összeszedtem magam, az utolsó előtti kör lett 1:37-es (bár itt volt egy focilabda-visszarúgás-órakikapcsolás, továbbszaladás és volt egy olyan érzésem, hogy vagy előrébbről futottam tovább vagy a visszarúgós pihi ennyit jelentett...), mindazonáltal újra minden OK volt, így az utolsó lazázás után az utolsó kört már valóban úgy igazán-nagyon megfutottam, olyan száguldósan. Élveztem :)) Aztán utána 3 kör levezetés, elgondolkodtató volt, hogy míg ez az elején 7:02 alatt megvolt, a végén csak 7:22 alatt ment :) Közte meg csak történt valami! :))

Holnap pihi, lagzi (bár nem maradok a tácolós, hajnalig bulizós részre...), aztán vasárnap még egy közös futás 15-18k, közepes tempóban, így talán csak rá bírom fogni a hetemre, hogy közepes hét :)) Aztán még bírjam el a keményebb jövő hetet, és jöhet az a Vivicitta!!!