2 hozzászólásJa, tudom, hogy már elkoptattam ezt a címet, de mit tegyek, ha egyszer ilyen szuper idő van hetek óta! Nyilván azért, mert ide raktam a pihenőmet, de majd rettegjetek, ha egy 10 nap múlva elkezdek alapozni!! :-))
Holnapra terveztem a futást, de egyszerűen annyira szép idő volt, hogy ki KELLETT mennem kocogni. Egyre jobban hiányzik a futás, és egyre kevesebbnek érzem a heti kettőt, úgyhogy jövő héten engedélyezni fogom a heti 3.-at is, utána meg visszaállok a heti 4-re.
Szóval kimetem a Tápé-körömre, pulzusmérőstül, és megint azt akartam játszani, amit kedden, hogy 160-165 közötti pulzuson futok. Nem ment. Minduntalan lassítanom kellett, mert rendre belecsúsztam a 170+os tartományba. aztán olyan féltáv körül meguntam a játékot, és mentem, ahogy jólesett. Olyan 170-175 környékén, szerintem ez lehetett olyan 5:50-6:00 körüli tempó, ami még így se gyors. Közben meg élveztem a szép időt, a rövidben(!! két póló volt rajtam felül, alul is csak egy harisnya a rövidgatyi alatt a biztonság kedvéért...) futást, a lemenő nap sugarait, Tápé falusias utcáit.
Jó volt. Várom már az alapozást, a rendszerességet, módszerességet. Az elmúlt pár hónapban hanyagoltam ezeket a dolgokat a futás terén, jó lesz újból visszaszokni rá. Meg tökjó, hogy lassan körvonalazódnak a tavaszi versenyidőpntok, a lehetséges pici célok. :-)
Valahogy én is így vagyok ezzel a gyönyörű idővel, vétek lenne kihagyni a futást, hiszen fázhatunk még eleget.
Szoktál edzéstervet írni az alapozásodhoz?