Sziasztok.

Ma legyőztem magam, és nem hagyva időt magamnak, hogy kifogásokat találjak. Beöltöztem és elmentem futni, vagyis inkább esetemben kocogni. Van egy 16 hetes edzéstervem, ma a 8-dik hetet kezdtem el. Totál jól esett, nem erőltettem meg magam, és ha még kétszer ezen a héten teljesítem ezt, akkor jövő héten jöhet a 9-dik heti adag.

Ebben az edzéstervben a futást és a sétát kell váltogatni. A 8-dik heti így néz ki, 6 perc futás, 2 perc séta, 10 perc futás, 2 perc séta, 5 perc futás , 2 perc séta, 4 perc futás és a végén séta. Simán ment és nagyon jól esett. A végén mindig hagyok még teret több sétának és ilyenkor végzek nyújtásokat is.

Hallgattam zenét közben, de a nyújtás alatt már inkább csak az erdő zaját élveztem.

Aki nem fut, nem tudja, hogy feltudja dobni az embert. Én most ezt érzem, kívánom nektek is.

Üdv: Doni