Kellemes péntek délelőtti kánikula, rekkenő hőség, forróság a HÉV-en. Így érkeztem meg Csillaghegyre. Aztán átvedlettem futógöncbe, és nekivágtam a piroson Róka-hegynek. Onnan átvágás a mezőn, ahogy az itener írja, műút, és a földúton már robogtam is Pilisborosjenő felé. Már ha lehet 35 fokban robogni. Ahogy kezdtem kaptatni a falu után a csobánkai nyereg felé, elfogyott az első fél liter lötyi, meg banán, nápolyi. Kellemes volt a murvás úton futni a tűző napon, a nyakam tisztességesen leégett. Időnként feltámadt a szél, és az erdő széle előtt volt szerencsém szembetalálkozni egy porördöggel, a siklóernyősök rémével. Az árnyék sem volt kellemesebb, és Hosszú-hegy közepe táján elfogyott a második fél liter is, meg még egy banán. No, gyakorolni kell a frissítést, ki lett adva. Alamuszi emelkedők, bár ismerem őket, mert nem először futok erre. A Pilis-tető szerpentinje ismerősként üdvözölt, most persze többet futottam, meg melegebb is vlt. Elfogyott az utolsó fél liter is, de mire felértem a tetejére, ahol a napi edzésadagom véget ért, már várt rám Bogárkám, finom ásványvízzel, kesudióztunk, meg nápolyiztunk, Álmos kutya örvendezett nekem, aztán gyíkra vadászott, meg lógatta a nyelvét.
Kicsivel ésőbb egy sör meg egy fröccs mellett elmélkedtünk, már amennyit a futáson lehet elmélkedni. Menni fog ez, erre jutottunk, meg arra, hogy a Mester edzésprogramja igen hatékony, legalábbis nékem nagyon bevált. És azt is kielemztük, hogy holnaptól egyhét Jósvafő, ami nyaralás, és egyben edzőtábor is. Napi terepi edzések, hol sok, hol kevés, és már fejben és a térképen az isjmert útvonalakat vonalaztam, merre fogok futni, merre túrázunk Bogárkával, hol fog várni, vagy éppen utamra engedni. Szóval, minden úgy néz ki, hogy termékeny hét lesz, és minden remény megvan rá, hogy a végén egy igen jó futással koronázom meg az eddigi munkánkat.
Úgyhogy most egy hétig nem leszek internet közelében, vagyis nem tudok majd blogot írni. De amint visszatértem, úgyis beszámolok az egy hétről. Addig is, mivel többen kérdezték, nyilvánossá tettem az edzésnaplómat.