Na, megint eltűntem, egyszerűen nem bírok blogbejegyzés elé kerülni:) meg olvasni sem a többi bejegyzést:( De futok!:) Csak annyi minden van mostanában: kurzusokra járok, "házi feladatot" csinálok, a pici 1 évesemnek el volt törve a lába, gipszben volt, a 3 évesem kruppos lett, jövő héttől dologzgatok is, stb, stb, stb. Panasznapot félretéve ott hagytam abba, h :

21.hét:

25,5 km

8,5 km

8, 5 km

22.hét:

8,5 km

32 km-3'16 (1 energiaszelet 0,5 l energialötty 8avalami izotóniás citromos izé)

13 km

8,5km

8,5km

23. hét (most):

8,5km

8,5km

17km

Szóval a léyneg, h megvolt aaz első 32 km-em. Na mit mondjak: nehéz volt. Minden kör után ettem egy kicsit az energiaszeletből és pár száz méterrel később ittam rá az izotóniás lötyiből. Egész jól ment, nem fájat a gyomrom és aze mséztőrendeszerem sem panaszkodott. Az innivalót egy fa tövében rejtettem el és ráírtam gondosan a kedves , gondos svédek számára, h nem dobják ki, mert olyan jól neveltek, h ha bármit találnak eldobva az erdőben, kidobják a kukába szépen. szóval ezt megúsztam, senkinek nem kellett a lötyim. ! kört jelentett ez a 32 km, vagyis kb annyi. z első 3 8,5es, az utolsó 7 km, de az utolsó 500 m előtt megálltam, Pontosan tényleg nem tudom, h megvolt-e a táv, de nagyjából biztos megvolt. 3 óra 16 lett így az idő. Lelkileg azért nem volt könnyű. ja és sikerülte gy gyönyörű napos napot választanom, olyan +5-6 fokkal, az egy hoba amit elkövettem, h a szelet nem néztem meg előre, és sajnos 5-6 m/s-os szél fújt az erdőn kívüli egyenesekben, naná, h szemben...hú, volt h hangosan megmondtam a véleményem:) Szerencsére nem sok svéd tud magyarul:) Egyébként az első kör elég nehéz volt, lassan melegedtem be, meg gondolom a elki súly, h most bizony 4 kört kell lenyomni.. A második könnyen ment, a 3-ban elkezdtem szenvedni, a 4-ben bekapcsoltam a zenét motiváció gyanánt:) Az utolsó körben elkezdett fájni a bal nagylábújjam, valahogy alágyűrődhetett a zokni, nem tudom, mert egy helyen ha megnyomódott, akkor nagyon szúrt, fájt, így egy kicsit igyekeztem tehermentesíteni, kicsit bicegősre vettem a figurát. De célba értem:) Mondjuk belegondoltam, h még ezek után 10 km....háááát, nem tudom hogy leszek rá képes...

De mindenképpen hatalmas élmény volt, csak úgy kimenni és azt modnani, h na most lefutok 32 km-t aztán hazajönni, ebédet adni a gyerekeknek, folytatni az életet ahogy eddig:)

Most a héten kevesebbet futok, nagyon fáj a jobb vádlim, megnyomogatva nagyon csomós, lehet, h kicsit túlerőltettem ezzel a sok km-rel az elmúlt 2 hétben, nem tudom. de most megyek és veszek egy kis voltaren kenőcsöt rá:)

Mindenkinek jó futást, remélem gyakrabban tudok jönni én is és olvasni mások bejegyzéseit, nagyon motiváló tud lenni sokszor!

Nagyon kevés időm van mostanában írni, ezért is nem jártam erre. Közben azért futok, volt egy mélypont amit múltkor leírtam, de azóta javult a helyzet. Közben voltam egy hétig egy kurzuson reggel 7től du5ig, na ezen a héten nehezen jutottam el futni, de azért megvolt a "penzum".

Összefoglalva leírom a heteket azért:

17. hét (febr 14-20)

21 km-2.10

8,5 km-tempó futás ( nekem tempó:)): 44.14

17 km-1'38'50

18.hét (febr 21-27):

8,5 km tempó: 45.20

21 km: 2"10

8,5 km

13 km                                    össz:51 km

19.hét (febr 28-márc 6):

13km

8,5km 45.21

21km

20.hét (márc 7-13):

8,5km

21km

8,5km

21. hét (márc 14-most):

25,5 km-eddigi leghosszabb futásom. 2'38 . Azt hiszem ekkoraávon már tényleg kell frissítés, mert nem hltam meg ugyan, de az utolsó körben már nagyon kellett volna egy kis folyadék és némi szénhidrát. Futás előtt a szokásos 2 capuccinot és egy actimelt ittam, biztos ez sem volt elég, bár a 21re azért nagyjából elég szokott lenni.

folyt köv.