Az előző 10 nap: ennyire nem lehet elrontani egy projektet: nyári felkészülés, két hónap koncentrált futás... aha, kipukkadt a lufi augusztus 20-a után.
Nagyatád örök élmény marad, még ha sikerült is beszerezni a megfázást (?), ami azóta sem múlik. :(
Önmagában nem is az elmúlt 10 nap edzetlensége aggaszt, bár azért két hétre kevésnek érzem a két Europarkot, 10 km-t így a NIKE előtt, sokkal inkább, hogy még mindig megizzadok két erősebb lépés után, ha nyitva van az ablak,, és elér a levegő, percekig tüsszögök, folyik az orrom stb. stb. Tisztára, mintha saját öregapám lennék. :)
Szóval az őszi két PB ugrott, most már csak a Plus maratont kellene megóvni, és "felgyógyulva" gyűjteni a kilométereket.
Vasárnap mi lesz? Talán elkezdem valamilyen gyorsabb tempóban, és ha realitás az erős teljesítés, nagyhalál nélkül, akkor megpróbálom. De sokkal valószínűbb, hogy nem hősködöm, és végigkísérem a két hölgy váltóját: Skam és Leander társasága csak többet ér, mint egy NIKE PB! :))
A kerek számok bűvöletében azért holnap 13 km-t kellene futni, hogy az augusztus szebben búcsúzzon, viszont reggeltől estig munka, utána FB tésztaparty Tüdőnél. Hm.
Hú, de amatőr
Ez elúszott...
Amatőr
| 2007-08-30 22:46:02 | 
2 hozzászólás
2 hozzászólás
Mélypont
Amatőr
| 2007-08-27 09:35:46 | 1 hozzászólás
1 hozzászólás
Hihetetlen hét: egy futás, 5 km.
Ötletszerűen görcsölő vádlik, megfázás az amúgy dögmeleg Nagyatádon, aztán rájöttem a tavalyi edzésnaplót lapozgatva, hogy sehol sem vagyok a hosszabb futások számában. Tavaly 5-6 alkalommal volt nyáron erős 20 km fölött, idén eddig kettő.
De a nagyatádi triatlon hősök azért helyreteszik a dolgokat: az aztán a teljesítmény!! atom és társai: hihetetlen akarat, küzdés, elszántság, összpontosítás. És 12-16 órán keresztül mozogni, pörögni, közben enni-inni... Meghatározó élmény volt ez a két nap.
atomon látszott a felkészülés: a futáson végig mosolyogva és tempósan nyomta, tökéletes volt minden! Óriási gratuláció neked, atom!!
Nagyatád
Amatőr
| 2007-08-21 23:04:19 | 2 hozzászólás
2 hozzászólás
Hát befejeződött az utolsó szabadságos nyári hét: Nagyatádon voltunk "kétcsaládos" változatban. A baráti-rokoni család feje a szombati ironmanra készül, felesége a NIKE-ra, Leander és barátnője váltóznak majd a felesen, szóval minden adott volt a sportos időtöltésre. A hely szelleme is kötelezett engem, na persze nem triatlonra, mert ahhoz úszni és tekerni is kellene. :)
Futottam párszor, a pulzus maradt alacsony. Túledezettségről beszélnek körülöttem a leányok: ez igazán hízelgő...
(persze önmagában nézve a túledzettség nem jó állapot.)
Gyorsulni a NIKE félmarcsira, állóképességet a Plus maratonra: még mindig a fából vaskarika vonz. De arról legalább már letettem, hogy majd jóóól feltornázom a pulzust az idei célversenyen a tavalyi-tavalyelőtti értékekre, és ezáltal duplán gyorsulok: egyrészt az idei július-augusztusi több edzés-km miatt, másrészt a magas pulzushoz járuló eleve fokozott tempó miatt. Belátom, reálisabb az, hogy valamivel alacsonyabb pulzus mellett, remélhetőleg picivel gyorsabb leszek idén.
Most 3 nap kemény munka a suliban, aztán hétvégén irány vissza Nagyatádra: szurkolni "nemnagyongyors" nicknevű barátomnak és minden kedves ismerősnek! Éljenek a triatlonisták!
Futottam párszor, a pulzus maradt alacsony. Túledezettségről beszélnek körülöttem a leányok: ez igazán hízelgő...
(persze önmagában nézve a túledzettség nem jó állapot.)Gyorsulni a NIKE félmarcsira, állóképességet a Plus maratonra: még mindig a fából vaskarika vonz. De arról legalább már letettem, hogy majd jóóól feltornázom a pulzust az idei célversenyen a tavalyi-tavalyelőtti értékekre, és ezáltal duplán gyorsulok: egyrészt az idei július-augusztusi több edzés-km miatt, másrészt a magas pulzushoz járuló eleve fokozott tempó miatt. Belátom, reálisabb az, hogy valamivel alacsonyabb pulzus mellett, remélhetőleg picivel gyorsabb leszek idén.
Most 3 nap kemény munka a suliban, aztán hétvégén irány vissza Nagyatádra: szurkolni "nemnagyongyors" nicknevű barátomnak és minden kedves ismerősnek! Éljenek a triatlonisták!
Hullámvasút
Amatőr
| 2007-08-10 23:34:29 | Nincs hozzászólás!
A nyári felkészülés hetei hektikusak: egy erős hetet mindig egy gyengébb követ, pedig elvileg jobb lenne 3 hetes ciklusban gondolkodni. Na, de már az is jó, hogy a "gyenge" héten is majdnem összejön egy maratonnyi táv.
A mostani amúgy egy erős hét (lesz), ha hinni lehet a trendnek...
A pesti napok után -sajnos a szigeti hendi pont beleesett a pakolás-utazásba- családi nyaralásunk következő célpontja Harkány volt, ahol Leanderrel sikerült egész sokszor futni. Hm, az első futást nem is tudom felidézni, vajon a Leanderrel teljesített táv után volt-e még egy privát kör. Mindegy, az edzésnaplóba azért inkább kevesebb km-ek szerepeljenek, mint fejbenfutott km-ekkel megtámogatott számok!
A helyzet ugyanaz, mint az utóbbi pár héten: viszonylag erősebb iram mellett sem emelkedik túl magasra a pulzus, ami persze egyfelől jó, mert valami edzettséget mutat, hogy nem 6 perc/km-hez párosul a 150-es pulzus, hanem gyorsabbhoz. Na, de az igazán komplett az lenne, ha a régebben -kevesebb edzés mellett- verseny-félmaratonikon tartott 166-os átlagpulzust most is tudnám hozni, a vele járó gyorsabb tempóval. Még van idő persze, a NIKE-ra talán sikerül a képlet megoldása! És az őszi Plus maraton: ott meg ugye az állóképesség a döntő, semmint az eszetlen kapkodás. Két PB a cél, ez nem vitás.
A mostani amúgy egy erős hét (lesz), ha hinni lehet a trendnek...
A pesti napok után -sajnos a szigeti hendi pont beleesett a pakolás-utazásba- családi nyaralásunk következő célpontja Harkány volt, ahol Leanderrel sikerült egész sokszor futni. Hm, az első futást nem is tudom felidézni, vajon a Leanderrel teljesített táv után volt-e még egy privát kör. Mindegy, az edzésnaplóba azért inkább kevesebb km-ek szerepeljenek, mint fejbenfutott km-ekkel megtámogatott számok!
A helyzet ugyanaz, mint az utóbbi pár héten: viszonylag erősebb iram mellett sem emelkedik túl magasra a pulzus, ami persze egyfelől jó, mert valami edzettséget mutat, hogy nem 6 perc/km-hez párosul a 150-es pulzus, hanem gyorsabbhoz. Na, de az igazán komplett az lenne, ha a régebben -kevesebb edzés mellett- verseny-félmaratonikon tartott 166-os átlagpulzust most is tudnám hozni, a vele járó gyorsabb tempóval. Még van idő persze, a NIKE-ra talán sikerül a képlet megoldása!
És az őszi Plus maraton: ott meg ugye az állóképesség a döntő, semmint az eszetlen kapkodás. Két PB a cél, ez nem vitás.
2018-02 hó (1 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)
2017-11 hó (1 bejegyzés)
2017-10 hó (2 bejegyzés)
2017-09 hó (2 bejegyzés)
2017-08 hó (1 bejegyzés)
2017-07 hó (1 bejegyzés)
2017-02 hó (1 bejegyzés)
2017-01 hó (2 bejegyzés)
2016-12 hó (1 bejegyzés)
2016-10 hó (1 bejegyzés)
2016-08 hó (1 bejegyzés)
2016-07 hó (1 bejegyzés)
2016-05 hó (1 bejegyzés)
2015-08 hó (1 bejegyzés)
2015-05 hó (1 bejegyzés)
2014-12 hó (1 bejegyzés)
2014-11 hó (1 bejegyzés)
2014-10 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2014-02 hó (1 bejegyzés)
2014-01 hó (2 bejegyzés)
2013-12 hó (1 bejegyzés)
2013-11 hó (1 bejegyzés)
2013-09 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (2 bejegyzés)
2013-04 hó (2 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-02 hó (2 bejegyzés)
2013-01 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-10 hó (2 bejegyzés)
2012-09 hó (3 bejegyzés)
2012-08 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (2 bejegyzés)
2012-04 hó (2 bejegyzés)
2012-03 hó (4 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (2 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (2 bejegyzés)
2011-08 hó (2 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (3 bejegyzés)
2011-03 hó (3 bejegyzés)
2011-02 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (1 bejegyzés)
2010-11 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-08 hó (1 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2010-05 hó (2 bejegyzés)
2010-04 hó (3 bejegyzés)
2010-03 hó (2 bejegyzés)
2010-02 hó (3 bejegyzés)
2009-12 hó (2 bejegyzés)
2009-11 hó (6 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (4 bejegyzés)
2009-08 hó (3 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (3 bejegyzés)
2009-04 hó (4 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-02 hó (4 bejegyzés)
2009-01 hó (1 bejegyzés)
2008-12 hó (1 bejegyzés)
2008-11 hó (2 bejegyzés)
2008-10 hó (2 bejegyzés)
2008-09 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (3 bejegyzés)
2008-07 hó (3 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-05 hó (4 bejegyzés)
2008-04 hó (6 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (2 bejegyzés)
2008-01 hó (6 bejegyzés)
2007-12 hó (3 bejegyzés)
2007-11 hó (2 bejegyzés)
2007-10 hó (2 bejegyzés)
2007-09 hó (4 bejegyzés)
2007-08 hó (4 bejegyzés)
2007-07 hó (6 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (2 bejegyzés)
2007-04 hó (6 bejegyzés)
2007-03 hó (5 bejegyzés)
2007-02 hó (4 bejegyzés)
2007-01 hó (6 bejegyzés)
2006-12 hó (9 bejegyzés)
2006-11 hó (4 bejegyzés)
2006-10 hó (10 bejegyzés)
2006-09 hó (10 bejegyzés)
2006-08 hó (11 bejegyzés)
2006-07 hó (7 bejegyzés)