Szerintem sokat fejlődtem mostanában, jól mutatja ezt a vasárnapi egyéni legjobb tíz kilométeren, ráadásul elég melegben, egy kimerítő szombati bringázás után, valamint a tegnapi és tegnapelőtti futások nyolc illetve hat kilin. Elég szépet mentem, viszonylag alacsony pulzussal, nagyon könnyen, lazán. Természetesen mindig oda kell érteni, hogy magamhoz képest.

A héten elérkezem egy újabb egyéni csúcshoz, nem időben, hanem távban, ugyanis vasárnapra beírtam magamnak egy huszonöt kilis hosszú futást. Nagyon kíváncsi leszek rá, szerintem gond nélkül menni fog, kezdek hinni magamban. A kilók is szépen megindultak, már valamivel 86 alatt vagyok, és ez igazán lelkesítő. A teljes kiőrlésű rozskenyér és a barna rizs volt a megoldás az éhezési problémáimra. Szépen megdagadnak a gyomorban és nincs bennük sok kalória. Ráadásul egészségesek is. Öröm, bódottág, délután már csak egy kis alma és simán bírom éhezés nélkül.

Még egy nyaralás-féle is összejön két hét múlva, szokás szerint irány Bélapátfalva, a Balaton szóba sem jöhet, a Bükk nálam egy olyan szerelem, ami soha el nem múlik. Be is terveztem pár izmos kis edzést, bringával is, futva is. Belinkelem a két legdurvább kör szintprofilját, csak úgy érdekesség képpen.

Bringával:

https://edzesonline.hu/upload/5330/67548.jpg

Futva:

https://edzesonline.hu/upload/5330/67549.jpg

Bringával kétszer mászom meg a Nagyfennsíkot, egyszer Mályinka felől, ez talán a legkeményebb, azután leereszkedem Szentlélek felé a Garadna-völgybe, onnan azután újra fel Jávorkútig, majd a Nagy-mezőn át vissza Bélapátra. Ez 72km 1600m szintemelkedéssel. Kemény lesz. Erre a körre új gumikat kap a Kona, hogy gyorsabb legyen a lefele, meg könnyebb legyen a mászás, sárral nem számolok. Egyelőre.

Huszonnyolcadikán vasárnap újabb egyéni csúcs következik, harminc kilométer. Ez egy nagyon fontos állomása lesz a maratoni felkészülésnek, pechemre pont úgy jön ki, hogy kénytelen leszek a Bükkben futhatom és szerintem ebből a körből már messzemenő következtetéseket vonhatok le majdani maratoni esélyeimmel kapcsolatban. Tudom, lesz aki ezt megcáfolja, de akkor is sokatmondó futás lesz. Nem fogom erőltetni, de menni akarok egy normális tempót, lehetőleg megállás nélkül. Ebben is lesz 870m szint, úgyhogy fel kell kötni a gatyát, meg fogok dögleni mert ez másképp lesz jó. Az eleje kicsit nehéz, utána lefele Szilvásváradig, majd a Szalajka-völgyből kezdődik a kemény rész, Gerennavár felé az Olasz-kapuig, onnantól már nem vészes. Kb a fele aszfalt lesz. Első nagy tesztje lesz a Gel Trabucconak is, mert szinte alig futottam benne mióta megvan. Eddig kényelmes volt, remélem most is az lesz.

Egyelőre ennyi, nemsoká Nike félmaraton!

Jó sportolást Mindenkinek!

ui: feslik a Nike kompressziós zoknim a jobb sarkánál hogy az a @&#*$đĐ!!!