8 hozzászólásÚgy döntöttem Briel után szabadon :))) elkezdem a 10 kilis edzéstervet.
Nem fogok parázni, ha az éjjeles hetemen csak lazább edzéseket csinálok, végül is nem azért futok, mert kergetnek.
A kilométerek mérésével sem lesz gondom, aranyember akciózott és hazajött egy gps-es kütyüvel.
Most aztán nincs lazsálás, mert rögtön kiderül merre jártam DDD.
A kütyü tőlem a féltégla becenevet kapta, jogosan.
Lasan kezdek úgy kinézni mint egy űrhajós.
Közben okosodni is kell, kihoztam a könyvtárból Kathrine Switzer hangzatos címet viselő könyvét: Fuss és gyalogolj a szépségedért, az egészségedért - negyvenen fölül is fiatalon.
Ezt a könyvet minden kezdő negyven körüli gyaloglónak-futónak kötelező olvasmánnyá tenném.
200 oldal pozitív megerősítés, és egy csomó jótanács (Monspart Sarolta kiegészítéseivel).
Vasárnap az edzésem egyik fontos állomásához érkezem 5 percet kell(ene) futnom lendületesen, marha kíváncsi vagyok hogyan fog sikerülni.
" A kifogások gerendák, amelyekkel a kudarc házát építed."
na, a féltégla az egy garmin 305? :)) nekem is egy ilyen tégla ékeskedik a csuklómon mindig :))
az 5p lendületesre én azt javaslom h ne az a tempó legyen amit pont 5 percig bírsz.. annál lassabb, mondjuk olyan érzés legyen h félóráig vagy 1 óráig bírnád, bár fogalmam sincs h az edzésterv mire gondol lendületes címen. ;) csak abban vagyok biztos h nem arra gondol, amit csak 5 percig lehet bírni és nem tovább.