Minden napra igyekszem valamilyen mozgást beilleszteni, ha futni nem is tudok, akkor úgy intézem hogy legalább egy hosszú sétát tegyek.

Ami a fogyasztásomat illeti, visszavettem, az agyonfinomított és cukrozott pékárúról kb 90%-ban lemondtam a maradék 10 % az az élvezeti kategória... majd azt is csökkentem ;)

Délután 5-6 óra után már nem eszem komoly adag kajákat, esetleg almát, vagy valamilyen salátát...

Meglátjuk... csütörtökönként szándékozom mérlegelni magam. Kíváncsi leszek, mutat-e már egy kicsi változást a mérleg ezen a héten :D