5 hozzászólásHelo kedves blog!
21 éves munkatársnőm aki súlyproblémákkal küzd kb +15-20 kilo,és már több éve nem sportolt,ma eljött velem a konditerembe.Már azt,hogy erőt vett magán és felkelt ,hihetetlen nagy büszkeséggel töltött el.
Körbevezettem a kondi teremben majd irány a futó pad,szerencsére volt egymás mellett kettő,ugyhogy neki is kezdtünk.Mivel már nagyon régen nem sportolt ,lightos kis edzést terveztem el neki (nem mintha bármit is tudnék arról,hogy hogyan kell edzéstervet készíteni,de ha neki megfelel,akkor nagyon szívesen)
5 perc séta,1 perc futással kezdett,és ebből 6-ot,addigra én bőven lefutottam a magam kis 3 kmerét,és úgy láttam egyformán kidöglöttünk.)
Majd felülések: ő 5 db,én 20 és ezt ismételgettük ötször.Utána evezőpad ő 10 percet és 15-öt,majd nyujtás.
Szerintetek milyen edzés lenne jó számára?heti hányszor?mit és mennyit?(tudom,hogy erre vannak kitenyésztve a személyi edzők akik ezt tanulják és ezt csinálják minden nap,de jelenleg se neki se nekem nincs erre pénzünk)
Meg kell,hogy jegyezzem,hogy ahhoz képest,hogy antiszociális vagyok és inkább egyedül csinálok mindent,jó volt ez a reggel így közösen,boldoggá tett,hogy láttam,hogy küzd élvezi és elégedett,ezáltal én is elégedett voltam..
Nekem 17 évesen volt egy ilyen mentorom" akkori kémia tanárnőm a gimiben,akire felnéztem ,mert minden nap futott nem keveset,kerékpárral járt dolgozni,és fitt -gyönyörű volt.Nagyné Kotroczó Andrea google-ban meg lehet nézni azóta milyen eredményeket ért el..hát nem semmi egy Nő.Ha egyszer Gyulán járok ,ujra köszönetet mondok neki,mert nagyon jó példakép számomra.