Edzésleírás Padon emelkedős 2km melegítés 10km/h 5x100 13.2 /15 közte 150 6/15 1km 9/9 5x150 12/15 közte 150 6/15 1km 9/9 súlyzóval 1500 levezető 10/0
Padon emelkedős
2km melegítés 10km/h
5x100 13.2 /15 közte 150 6/15
1km 9/9
5x150 12/15 közte 150 6/15
1km 9/9 súlyzóval
1500 levezető 10/0